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酸奶的美容功效與作用有哪些

美食更新时间:2024-12-20 13:48:51

　　很多家庭裡購買有酸奶機，而有些家裡則是喜歡喝牛奶，奶對我們是每天需要的食物，奶可以滿足身體的營養，讓人的精神更好，這幾年裡酸奶的發展有很大的變化，很多開始習慣酸奶的存在，因為酸奶的作用是很強大的，有美容的功效，同時也對腸胃非常好，還能減肥，那麼酸奶的美容功效與作用有哪些？

　　酸奶的美容功效：

　　經過殺菌消毒、接種乳酸杆菌後發酵而制成的酸奶集營養、保健、美容作用于一身。酸奶中高活性的礦物質鈣、鎂、錳及微量元素等有保護牙齒、強壯骨骼等作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸等則有明目烏發之效。

　　酸奶中含有大量活性乳酸菌，可補充腸道中的菌群，使其獲得平衡。酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞内不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利于保護皮膚、防止皮膚角化和幹燥。

　　酸奶中所含的維生素C作為人體内的一種還原劑，能夠有效減少人體内黑色素的沉積。酸奶中所含鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成。

　　酸奶中所含高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等有助于體内某些有毒物質的轉化和排洩，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，有助于消退。

　　瘦身作用：

　　1、酸奶是牛奶經過發酵而成的，與牛奶比較，在營養成分上可謂青出于藍而勝于藍。

　　發酵後牛奶的蛋白質還保留着，鈣的含量也沒有損失，酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。最讓減肥女性們驚喜的是，燃燒脂肪的重要元素——B族維生素，在發酵後會增加。

　　2、酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充饑。

　　3、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鍊脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。

　　酸奶的美容功效與作用是非常多的，文章中講解了酸奶的主要作用，我們知道酸奶有減肥的功效，可是飲用方法不對也會造成肥胖，并且飲法不對還會造成腸胃不适，當肚子餓着的時候不能吃酸奶，吃飽也不能立即吃酸奶，酸奶的飲用宜在飯後兩小時後進行，久坐的人群也要多飲用一些，可防止便秘。

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