西紅柿減肥的5種吃法西紅柿凍湯-tft每日頭條

西紅柿減肥的5種吃法西紅柿凍湯

健康更新时间:2025-04-26 08:53:41

　　西紅柿可以瘦身嗎？吃西紅柿能減肥嗎？西紅柿怎麼吃才可以減肥呢？吃西紅柿瘦身有效嗎？下面就來了解一下西紅柿減肥7天瘦7斤的方法，讓你瘦到尖叫，一起來看看西紅柿減肥的吃法吧。

　　腌制西紅柿

　　把橄榄油放在鍋裡加熱，加汝一勺大蒜、半勺茴香、半勺紅辣椒粉。

　　加上酸醋和糖，倒到鍋裡面，加熱3分鐘，使糖完全融化，然後稍稍放涼。

　　把以上制好的醬料裝在一個罐子裡，然後放進三個已經切塊的西紅柿，然後放進冰箱裡冷凍4個小時。

　　可以分成6份，每份含有77卡路裡。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。

　　西紅柿凍湯

　　可以分成4份，每份含有76卡路裡。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質。

　　淨西紅柿沙拉

　　取250克的西紅柿，放在墊了一層錫紙的碟子上加熱。加上一勺的橄榄油，加上一點香菜葉以提香味，1/4勺的鹽。用文火蒸半個小時。可以分成6份，每份含有53卡路裡，3克脂肪，7克碳水化合物，2克纖維和112毫克鈉。

　　西紅柿乳酪

　　先把需要的調料混合：一小塊低脂乳酪、1/4勺檸檬汁、1/2勺原味橄榄油、1/2勺鹽、1/2勺黑胡椒和一杯已經煮好的面粉團。

　　把4個西紅柿的頭部剪開，然後挖出空裡面，用上述材料塞進西紅柿裡面。

　　可以分成4份，每一份含有150卡路裡，8克脂肪，18克碳水化合物。3克纖維和7克蛋白質。

　　西紅柿牛排刨冰

　　準備250克的精瘦牛排肉，把2勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺鹽加到牛排上，并且調勻。

　　然後把四個西紅柿切成塊，加到牛排裡，蒸20分鐘之後，加上兩勺低脂雪糕。

　　可以分成8份，每份含有17卡路裡，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質。

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