“請問有防脫發的洗發水嗎？我最近頭發掉得可厲害了。 ”近日，經常聽到有顧客在超市詢問。進入秋季後，很多人發現自己的頭發掉得很厲害，也因此有些恐慌。在皮膚科專家看來，脫發也分為正常的自然脫發和非正常脫發，一般來說，每天脫發超過100根，就需要警惕了。

　　秋燥傷肺容易脫發

　　人的頭發一年四季都會脫落，因為人的毛發有一定的壽命，包括成長期、衰退期和休止期，成長期多為1個月、衰退期大多是3個月，進入休止期就會徹底脫落。

　　因個人體質差異，一根頭發從生長到脫落有的人可能要半年，而有的人隻要兩三個月，但都會在到達一定時間後自然脫落，且在脫落的同時會有新的毛發長出來，所以隻要是正常脫發，是不會讓頭發變少的。

　　但很多人都感覺，秋季是脫發最多的季節，這種季節性脫發最主要的原因是秋燥，中醫認為燥是秋天的主氣，燥邪侵入肺，引起肺燥，而肺主皮毛，就會引起脫發。另外，秋季頭發的生長速度變慢。就像人在15歲以前長得快，到了25歲就慢下來一樣，頭發在春天長得快，在秋天慢下來，所以秋季新的毛發長得慢。

　　遠離脫發停做以下事

　　節食：節食使頭發缺乏充足的營養補給，頭發如果缺少鐵的攝入，便會枯黃無光澤，最後的結果必然導緻大量脫發。因此，要均衡飲食結構，不要盲目節食減肥。

　　染燙過頻：頻繁的燙發、漂染會對頭發造成損害以緻脫發。因此，不可染發過頻或濫用多種染發劑。

　　發型影響：紮過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮，或者将頭發束得緊緊的，時間長了就會損害發根造成脫發。

　　疾病影響：某些疾病或先天性所緻、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性改變，都可引起脫發。

　　此外，針對女性脫發部位大多集中在前額及兩側，發型師建議在梳頭時不要用力将梳子向後方拉扯，吹風時間不要過長，否則極易破壞頭發的自然保護層，使頭發幹燥易斷。

　　秋季預防脫發秘籍

　　1、注意補充營養

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。

　　2、不要給自己造成太大精神壓力

　　精神壓抑，狀态不穩定，焦慮不安會導緻脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳，這樣不僅精力充沛，也有利于頭發的養護。

　　3、保持頭發的清潔

　　選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!