香蕉牛奶可以減肥嗎？可以。

　　香蕉富含纖維質，有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉富含維生素a，可以有效維護皮膚毛發的健康，對防治手足皮膚皲裂十分有效，還能令皮膚光潤細滑。最合營養标準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人體的開心激素，能減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。

　　牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特别是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚。牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體産生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。

　　香蕉牛奶可以減肥，但是在食用的過程中，注意香蕉不要空腹吃；喝不完的熱牛奶不要放在保溫杯裡，防止牛奶變質。牛奶避免與茶水同飲，防止削弱牛奶的營養成分。喝牛奶時不要喝果汁等酸性飲料，防止破壞牛奶的成分。

　　其他的香蕉減肥法

　　冰糖炖香蕉

　　很多MM都吃過冰糖炖雪梨吧，MM們可以嘗試着用該方法炮制出冰糖炖香蕉，當其快炖煮軟爛時，放些許枸杞與陳皮絲，攪拌一會即可關火食用。這道美味的甜點能有效的幫助你排腸毒哦，常食用能輕松瘦腰。

　　山藥薏米香蕉糊

　　小時候吃的米糊糊是不是很令人懷念呢，小編為大家推薦一款以山藥、薏米、香蕉為主料的糊糊，讓你吃着它也能輕松瘦出窈窕。這款山藥薏米香蕉糊不僅能助你消腫排毒，還能有助于養顔。常食用就能達到減肥瘦身、養顔美容的功效。

　　香蕉豆漿

　　香蕉能有助于潤腸通便，而豆漿具有豐富的營養，這是大家都知道的。MM們可以嘗試着将二者混搭在一起，隻用将香蕉去皮切段，與新鮮豆漿一同倒入攪拌機中，攪拌均勻後即可飲用。這款豆漿能使你快速排毒，讓你遠離腹部贅肉的煩惱，輕松瘦出小蠻腰哦。

　　香蕉杏仁奶

　　喜歡喝奶昔的MM有口福啦，小編将為大家推薦一款美味的香蕉杏仁奶昔。隻要将香蕉去皮切段與杏仁碎一同倒入攪拌機中攪拌成汁，再将酸奶倒入攪拌機中一同攪拌均勻，爾後即可裝杯飲用。這款奶昔不僅能促進排毒，讓你輕松減肥，還能給你補充營養哦。

　　香蕉玉米燕麥粥

　　想要輕松減肥的MM不妨多食用些香蕉玉米燕麥粥吧，它能使你産生飽腹感，還能有助于潤腸通便哦。MM們隻要将香蕉去皮切段，倒入攪拌機中打成汁，再将其煮開，爾後倒入些許玉米片、燕麥，将其煮軟後撒些許蜂蜜，攪拌一會即可食用。

　　香蕉沙拉

　　喜歡吃沙拉的MM，可以自己動手嘗試着制作一份美味的香蕉沙拉。将去皮的香蕉、蘋果、火龍果、番茄、草莓，一同切小塊，倒入些許固體酸奶，将其攪拌片刻即可食用。它十分的美味，不僅能使你産生飽腹感，還能有效的促進腸胃蠕動，使你快速排出體内的毒素與廢物，讓你輕松減肥。

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