扁平足就是足弓不正常導緻的，如果嚴重的話，會伴有疼痛，稱為平足症。扁平足的人站立或者走路都會比常人更累更難受，走路走的稍多，他們就會非常累。由于足弓比較特殊，他們更需要鍛煉。那麼，扁平足的人需要注意些什麼呢，應該如何治療呢？下面就是一些注意事項和療法：
在足弓尚未較好形成的情況下，勉強練習走路，全身重量壓在足部，易使足弓過重而逐漸導緻扁平足。對于學齡前兒童，不應該限制他們打赤腳或穿薄鞋玩耍。平時穿鞋要大小合适，最好是帶有後跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。
對于出現較明顯的扁平足患者，或出現臨床症狀，可在醫生的指導下，用特制的鞋墊或穿特制的矯正鞋，進行矯正。年齡超過15歲的，還可以每天做用腳趾揀黃豆和踩圓木、踢毽子等運動。青春時期，尤其是體重明顯增加的孩子，可每天定時做足部肌肉鍛煉。
一、早期采用體療法也能奏效，用足趾行走，也可做屈趾運動。
二、理療、按摩、加強足内、外肌鍛煉，穿用平足矯形鞋或者平足鞋墊矯正。
三、可以在足縱弓墊以氈、皮革或橡膠等支持墊(0.9cm)。如果畸形嚴重或非手術治療無效者可采用各種外科手術治療。
四、可穿用平足鞋墊或平足矯形鞋，将鞋跟内側墊高，使負重線向外移，以此預防和減輕腳的疲勞。常用的方法是在足跟内側楔形墊高(0.3~0.5cm)，目的是使後腳内翻。
以上就是我們分享的，一定要将扁平足注重起來，不要等嚴重了才知道後悔。除了上面這些需要注意的，扁平足的人平時的飲食也需要注意，不能讓自己過胖，那樣腳的負擔會更重。平時注意多鍛煉，适當做一些腳步運動，隻要持之以恒，一定可以有所改善。
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