上班族如何養生推薦養生茶讓你恢複健康體态！-tft每日頭條

上班族如何養生推薦養生茶讓你恢複健康體态！

美食更新时间:2026-01-28 22:55:43

　　電腦一族的上班族幾乎天天都是對着電腦一直在忙碌，久而久之電腦的輻射不僅對身體産生了影響，對肌膚更是有傷害。那麼電腦一族如何養生保健？今天就給大家推薦幾款養生茶，可以通過茶功效在工作之餘改善一下，能讓你恢複健康體态。趕緊來看看吧！

　　一、枸杞茶(視疲勞)

　　長時間坐在電腦面前的上班族，很容易出現視覺疲勞、眼睛幹澀的情況，這是泡一杯枸杞茶喝最合适不過了，枸杞具有滋補肝腎、益精明目功效。

　　對于肝腎不足引起的視物昏花等症，可用枸杞20粒泡水喝；伴有目赤幹澀、視力減退、迎風流淚、白内障等的人，可同時加入幹菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。但是濕熱及痰濕中阻、外感發熱、脾虛虛弱有寒濕(正在感冒發燒、身體有炎症、消化不良者)不宜服用枸杞。

　　二、菊花茶(肝火旺)

　　肝火旺的人會出現頭暈口苦、口舌生瘡、脾氣暴躁等情況，這是就需要菊花的幫助了。菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等症狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。沖泡菊花茶時，用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可，喝到隻剩1/3的汁水時再續沸水。

　　三、綠茶(防輻射)

　　綠茶有抗氧化的作用，其内含的成分不僅有養生的效果，還可以養顔哦。經常呆在電腦面前的上班族要多多喝綠茶，能起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。當然綠茶中所含的少量咖啡因會刺激中樞神經，最好在白天飲用以免影響睡眠。

　　四、金銀花茶(排毒美容)

　　經常呆在辦公室的白領一族，室内的空氣非常不好，很容易導緻臉上長痘痘，加上平時吃便當或盒飯，容易上火便秘。而金銀花可清熱解毒，消炎去痘，應該經常喝點。金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡10分鐘即可飲用。

　　以上就是适合上班族養生保健的茶飲了，你是否了解了呢？在上班時身體勞累了，大家可以根據具體的情況選擇合适的養生茶，來讓自己的身體恢複。

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