春天來臨了，萬物都複蘇了，但是各種細菌也不知不覺間找到了人類，它們悄悄藏在人類的食物裡，吃了之後人便會拉肚子，春季腹瀉怎麼辦，腹瀉是個很難受的事情，有的人拉着肚子都快要虛脫了。所以拉肚子不是小問題，拉的次數過于頻繁，就應該及時就診了，因為我們需要愛惜自己的身體，不要強撐過去。

　　春意盎然時，也是各種季節性疾病需預防警惕時，尤其是痢疾、腹瀉，這種病症在春季十分普遍。在很多人看來這些不是大病，但治療不及時引起嚴重并發症卻可以要命。如果不幸“中彈”，那麼除了及時的藥物治療，還需要科學合理的飲食調養。

　　發病誘因： 天氣漸熱，大量新鮮水果上市、冷飲冰淇淋也開始暢銷，當然細菌微生物活躍起來，随之而來的是各種類型腹瀉也開始高發。腹瀉在很多人看來不是大病，但治療不及時引起嚴重并發症卻可以要命。如果不幸“中彈”，那麼除了及時的藥物治療，還需要科學合理的飲食調養。隻有這樣，才可以更快地脫離腹瀉的痛苦。

　　急性腹瀉發生後應急措施及飲食原則： 急性腹瀉初起，多有裡急後重、劇烈的水樣便，一天跑十幾次廁所是很常見的，隻是很多人不懂得适當的飲食調理，結果每次如廁都如“開閘放水”，痛苦不堪。此時的飲食原則是：在腹瀉嚴重時你可以選擇當天禁食、适當禁水。 如果情況十分嚴重，一定要去醫院看急診，不要擅自“自醫”。視情況進行急診靜脈輸液，或在醫生的指導下用淡鹽水、補液鹽調整身體電解質，以免發生脫水及鉀、鈉等電解質紊亂。 如果腹瀉減緩或較輕，但經常有明顯腸鳴音或稀便，在醫生确診之後可以用米粉、藕粉、稀玉米面粥、無油雞湯、米湯(米油，此油非油，為較稠米湯水)，此時不宜用牛奶、糖、完整顆粒的谷物主食、粗雜糧豆類，以免脹氣或因膳食纖維過多而促進腸道過快蠕動。

　　在腹瀉得到控制之後，可以食用爛炒米粥、炒面粥(有非常好的收斂作用)、也可以用豆漿機自制稀米粥糊，但需要禁油。需要注意的是，在此之前需要控制多纖維的蔬菜、生鮮水果、肉類和煙酒; 在腹瀉完全得到控制之後，可以少量多次進食，但應該以谷類食物為主，避免含油脂過多、不宜消化的煎炸食物，如油條、油餅、烙餅、餡餅、炸醬面等不宜過早進食。 為避免急性腹瀉的發生，在日常飲食中應控制生冷食物過量食用，尤其是冰箱裡取出的即食冷飲或水果不宜常吃。春末夏初，氣溫驟升使食物的保存經受考驗，特别是肉食需要徹底加熱食用。管理好自己的飲食，是監控健康的重要一步！

　　春季腹瀉怎麼辦，注意合理的飲食，注意膳食平衡，如果老是跑廁所，既耽誤了工作學習，又影響了整個人的心情，擔心自己是不是食物中毒了。所以說家裡發黴的食物千萬别吃，吃得清淡點，在家而不是下館子就餐，要吃綠色的衛生的食品，不要什麼食品都吃，尤其是那些腸胃不好的人。

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