一句話養生：冬不坐石，夏不坐木。
這是民間夏季養生的一句俗語。夏季氣溫高、濕度大，長時擺放在露天的木制桌椅容易受潮，一旦桌椅溫度升高，就會将這潮氣散發給人體，久而久之，容易誘發風濕等疾病。
今日推薦——桑寄生黨參熟地煲龍骨
材料：
桑寄生15克，黨參20克，熟地30克，生姜5片，豬脊骨350克，紅棗3枚，陳皮1瓣，食鹽适量。
做法：
（1）所有食材洗淨；豬脊骨斬件、焯水。
（2）鍋内加适量清水煮沸，放入上述食材，慢火煮1.5小時，調味即可。
欄目特約養生專家、廣東省中醫院副院長楊志敏教授
專家點評：
中醫認為，桑寄具有補肝腎、強筋骨、祛風濕的功能。熟地，尤其是九蒸九制者，能益精血。搭配健脾益氣、養血的黨參、紅棗，“以形補形”的豬脊骨，和中行氣的“百搭智者”廣陳皮，熬制一碗能補肝腎、強筋骨、祛風濕的藥膳，适合素有腰腿疼痛、經絡關節不适等疾患的中老年人在陰雨綿綿時節食用。
本期值班醫師：
原嘉民，主治醫師，醫學碩士。擅長運用中藥湯劑、膏方、食療等方法，調理各種偏頗體質狀态和亞健康狀态，例如：怕冷、失眠、疲勞、消化不良、便秘 、腎虛、容易上火(反複口腔潰瘍、痤瘡)、容易感冒、容易腹瀉、容易咳嗽、兒童體質調理、孕前調理、産後調理等。
“每日一膳”欄目由南方日報攜手廣東省中醫院聯合推出，根據時令，每天為讀者奉上一道或湯、或菜、或茶的養生膳食。掃一掃二維碼，可上傳養生菜式參與“粉絲靓菜”評選，或請專家團隊為您私人定制養生膳食。
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每日一膳，每日一善，讓我們一起健康為樂，助人為樂！
【記者】嚴慧芳
【作者】 嚴慧芳；廣東省中醫院
【來源】 南方報業傳媒集團南方 客戶端 南方号~自營号~日報專刊自營号~每日一膳
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