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增加精液吃什麼比較好

健康更新时间:2024-11-11 20:35:48

　　增加精液吃什麼比較好

　　近年來，有許多男性被不育症疾病所困擾，而其中有部分的患者是由于精液過少導緻的，那麼對于病情比較輕的患者而言，能不能用飲食的方法來幫助改善呢？下面為大家介紹增加精液吃什麼比較好，供大家了解。

　　鎂

　　鎂有助于調節人的心髒活動預防心髒病、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海産品。

　　鈣元素

　　要是男性缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、排骨湯、紫菜、稣魚、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄幹等。

　　精氨酸

　　富含精氨酸的有海參、鳝魚、泥鳅、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

　　鋅

　　鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，多食富含鋅的食物，如牡蛎、蝦、蛤、動物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麸皮及蓮子等是必要的。牡蛎肉中鋅含量居衆物之冠，注重攝入有助于精子的核酸及蛋白質代謝，并能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體内其他礦物質的作用。

　　果糖

　　要是精液中果糖含量低，輕易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、葡萄、菠蘿、蘋果、甜橙中含量尤豐。曆代中醫推薦益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、魚鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

　　補充各種維生素

　　維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大衆蔬菜之中。

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