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生理期腰酸怎麼辦

健康更新时间:2025-02-11 13:17:51

　　女性處于生理期的時候身體是非常虛弱的，常常會引發一些腰酸等異常情況。生理期和其他時期并不一樣，因此女性在這一時期時一定要多加注意，這樣的話，對生殖健康、對女性的性享受都會有益。那麼女性在生理期出現腰酸的症狀時應該怎麼辦呢？

　　用手輕揉腰部

　　千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就OK。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導緻女生受不了，更容易導緻經血紊亂，小心炎症哦！為此輕揉即可~對自己溫柔點。

　　熱水袋敷小腹

　　實在難受的妹紙，就拿個熱水袋，女生之所以腰背酸痛，經血排出不暢有必要關系，為此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率！

　　墊一個靠背

　　對于在這樣特殊時期，還要為着糧票堅持奮鬥的小年輕們，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，擡頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感！

　　保持心情開朗

　　在特殊時期女生難免心情會小煩躁，在這個時候，可以給自己看看電視劇，綜藝節目，看看喜劇之類的東西，緩解一下自己的緊張情緒，給自己一點陽光，讓姨媽也燦爛燦爛！

　　暖睡8小時

　　生理期内，身體很容易疲憊，而且由于生理失血，體溫相對較低，容易感覺體寒。平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒适的狀态下，有利于體内正常的血液循環，對于徹底消除肌膚倦容，十分有用。

　　上述是針對生理期腰酸的緩解方法，女性處于生理期時，如果出現腰酸症狀的話，那麼一定要多加休息。千萬不要在這裡時期做髒活或者累活，不然的話很有可能會加重腰酸症狀，因此，為了我們的健康，大家在生理期時一定要多加休息而且還要保持愉快的心情。

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