腰部軟組織損傷怎麼辦呢-tft每日頭條

腰部軟組織損傷怎麼辦呢

健康更新时间:2025-05-20 06:24:03

　　腰部是我們身體中非常重要的部位，但是在生活中也是非常容易受傷的，其中腰部軟組織損傷就是最常見的一種，往往總是會導緻我們的不能自由活動，并且還會給我們帶來一定的疼痛感，但是腰部軟組織損傷一定要掌握好治療方法才能得到很好的改善，下面一起了解下腰部軟組織損傷怎麼辦呢。

　　腰部軟組織損傷怎麼辦呢

　　軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及風寒濕邪侵襲等原因造成人體的皮膚、皮下淺深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關節囊、滑膜囊、椎間盤、周圍神經血管等組織的病理損害，稱為軟組織損傷。

　　腰部軟組織損傷後應該适當休息，因為休息也是好的治療。避免劇烈運動，适當做腰背肌的鍛煉。可以熱敷，建議使用拜力士風濕骨痛貼。可以按摩關節周圍的肌肉然後行關節屈伸運動。緩解後以後也要注意，保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。站或坐姿勢要正确。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隐伏根源。正确的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。使用拜力士之後建議同一姿勢不應保持太久，适當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到使用拜力士預期的效果，還會造成椎間盤突出。提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身。

　　護理中需要注意一些事項：

　　1、治療手法宜輕柔；

　　2、患部适當固定，防止足部保持背曲内翻姿勢；

　　3、要保持局部保暖，使用拜力士就可以；

　　4、休息時注意把貼有拜力士的踝部放置要高于臀位，利于腫脹消退。

　　5、對于局部出現大塊青紫斑者，不宜立刻施用手法和熱敷，應先用拜力士冷敷，在24小時後才能進行手法治療

　　上面就是對腰部軟組織損傷怎麼辦呢的介紹，通過了解之後我們知道出現腰部損傷一定要及時到醫院進行檢查和治療，另外平時在生活中一定要注意多進行休息，同時也要注意腰部的保暖，這樣才能讓身體變得更加的健康，

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康男生減肥方法瘦全身
男生減肥方法瘦全身?首先要改變不健康的生活方式，早睡早起，切忌熬夜少抽煙，少喝酒，少吃高脂肪、高熱量的食物，多吃水果蔬菜節食減肥不可取，要養成一日三餐良好的進食習慣，特别是早餐和午餐，千萬不能忽視如果早中餐不規律，會造成晚上過度饑餓，暴飲暴... 2022-06-12
健康普洱茶生茶熟茶的功效
普洱茶生茶熟茶的功效?普洱茶熟茶的功效：熟普洱茶有紅茶素（TR）黃茶素（TF）茶褐素（TB）沒食子酸和維生素C等，這些物質對提高人體免疫系統功能發揮重要的作用，所以說普洱茶熟茶對需要提高免疫力的人群有很大的作用，我來為大家科普一下關于普洱茶... 2022-06-21
健康什麼樣寶寶喝深度水解奶粉
什麼樣寶寶喝深度水解奶粉?最近，很多媽媽都會問我，3個月多的寶寶出現便秘，看很多人說換成水解奶粉，便秘的問題就沒有了，有必要更換奶粉嗎？在這裡表明，不是所有寶寶都适合水解奶粉出現便秘也有可能是這個月齡的孩子最為常見的攢肚，一定要了解清楚不可... 2022-10-18
健康燒椒醬的用途
古人雲：“醬者，百味之将帥，帥百味而行。”醬，是中國人民餐桌上的常客，也是烹饪各種美食的絕佳助力。今天的柴米油鹽系列，Crea就帶大家一起了解一下作為中國傳統美食的醬，看一看醬的家族、藥用價值以及它的前世今生。何為醬？醬，音從“将”，所謂... 2022-11-05
健康健美操的好處
健美操的好處?塑造形體美健美操的具有鍛煉價值,首先是形體,形體分為姿态和體型姿态是我們平時的行為動作而那麼體型就是我們身體的外部形态,現在的人們都喜歡完美的身形,健美操能很好的改變我們的身材,但是訓練比較累,不适合老人大量的運動,但是适量的... 2022-06-29
健康最能長期生存的癌症是什麼癌
一提到癌症幾乎所有的人都會膽戰心驚，不管貧窮還是富有，無論是兒童還是小孩子都不能幸免。雖然現在科技發達，醫療技術不斷進展，但患癌的人卻越來越多，到目前為止癌症還是無法被攻克，癌症的發病率和外界因素以及不良的生活習慣，還有遺傳有關。癌症病因複... 2022-11-01
健康敷土豆片的作用與功效
敷土豆片的作用與功效?用來敷臉，幫助大家去除黑眼圈，将臉洗幹淨，然後把土豆去皮切成薄片，敷在眼上，等待十五分鐘拿下來就可以了，今天小編就來說說關于敷土豆片的作用與功效?下面更多詳細答案一起來看看吧!敷土豆片的作用與功效用來敷臉，幫助大家去除... 2022-07-08
健康什麼人适合考健康管理師
什麼人适合考健康管理師?各級疾病預防控制中心專業人員；、社區衛生服務人員，各種體檢中心、健康管理（咨詢）公司、保險公司工作人員、各單位人事部門負責健康管理人員；，今天小編就來說說關于什麼人适合考健康管理師?下面更多詳細答案一起來看看吧!什麼... 2022-05-31
健康新型冠狀病毒時期能寄快遞嗎
收發快遞安全嗎？快遞傳播新冠病毒的概率有多大？怎樣最大限度地減少收發快遞過程中感染新冠病毒的風險？一起來了解。在過去兩年多的新冠疫情防控中發現，新冠病毒可能通過“物傳人”的方式進行傳播，但不是疫情的主要傳播方式。一般來說，物體表面污染造成人... 2022-12-05
健康吃黑豆有什麼好處
吃黑豆有什麼好處?補血養腎，中醫認為黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物能夠有利于補腎養腎而人的腎主精血，腎髒得到滋養，身體的氣血也會足經常吃黑豆能夠幫助補腎，緩解腎虛體弱、腰膝酸軟、風濕痹病、關節不利等等不适症狀，下面我們就來聊聊關于吃黑豆... 2022-08-07
健康擠完痘痘後怎樣消除紅腫
擠完痘痘後怎樣消除紅腫?擠完以後，最好用生理鹽水清潔傷口，以減少發炎的情況出現，今天小編就來說說關于擠完痘痘後怎樣消除紅腫?下面更多詳細答案一起來看看吧!擠完痘痘後怎樣消除紅腫擠完以後，最好用生理鹽水清潔傷口，以減少發炎的情況出現。用生理鹽... 2022-07-03
健康昆侖胎菊的功效與作用及禁忌
昆侖胎菊的功效與作用及禁忌?功效與作用：（1）昆侖胎菊能清肝明目、益肝補陰、美容養顔、潤腸通便之特性對用眼過度造成的視覺疲勞與飲酒造成的肝髒傷害等症狀，有一定的緩解作用，我來為大家科普一下關于昆侖胎菊的功效與作用及禁忌?以下内容希望對你有幫... 2022-08-04
健康臘肉腌制久了可以吃嗎
臘肉腌制久了可以吃嗎?一入冬，天氣冷，各種蔬菜就變得難保存，鹹菜也應運而生，榨菜、酸菜、腌蘿蔔、雪裡蕻、橄榄菜……吃馄饨、稀飯、面條時加一些，味道馬上就變豐富了；還有些家庭會腌制臘肉、香腸、鹹魚等，能炒、能炖、還能直接切片涼拌，油而不膩、鹹... 2022-11-12
健康纖溶亢進是什麼意思
纖溶亢進是什麼意思?血液凝固過程中形成的纖維蛋白被分解液化的過程，叫纖維蛋白溶解現象（簡稱纖溶）纖溶活性異常增強，即稱為纖溶亢進纖溶亢進又分為原發性和繼發性兩類，今天小編就來聊一聊關于纖溶亢進是什麼意思?接下來我們就一起去研究一下吧!纖溶亢... 2022-06-08
健康哪些海螺尾部可以吃
眼看封海季節要過去了，迎來今年的秋日海鮮季，沈陽人又有口福啦，相信很多人喜歡吃海螺，在吃海螺的時候，有沒有發現海螺裡面有一坨硬家夥，這是海螺什麼部位，是海螺的屎嗎？今天給大家分享我們拍攝的圖片，附帶海螺身體構造詳解，您知道嗎？除了海螺殼，海... 2022-11-01
健康長江鮰魚的功效與作用及禁忌
長江鮰魚的功效與作用及禁忌?長江鮰魚的功效與作用（1）養肝補血，我來為大家科普一下關于長江鮰魚的功效與作用及禁忌?以下内容希望對你有幫助!長江鮰魚的功效與作用及禁忌長江鮰魚的功效與作用（1）養肝補血鮰魚中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還... 2022-06-20
健康減肥為什麼是頑固性肥胖
減肥為什麼是頑固性肥胖?想減肥一定要“少吃多動”，，那麼到底怎麼樣少吃？需要怎麼樣吃？那就需要大家了解到底肥胖的根本原因是什麼？，現在小編就來說說關于減肥為什麼是頑固性肥胖?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!減肥為什麼是頑固性肥胖想... 2022-12-05
健康酸奶做面膜有什麼功效
酸奶做面膜有什麼功效?酸奶面膜的主要作用是殺菌、美白、補水保濕、去角質和排毒等，可以添加珍珠粉、草莓、蘋果、芒果和蜂蜜等成分，但不可以天天使用，今天小編就來聊一聊關于酸奶做面膜有什麼功效?接下來我們就一起去研究一下吧!酸奶做面膜有什麼功效酸... 2022-06-26
健康春季養生适合喝什麼茶
春季養生适合喝什麼茶?春季養生可以達到比較好的保健身體的作用，因此春季喝一些養生茶不僅可以幫助驅散冬季殘留的寒氣，還能夠有效的去除疾病而達到保健作用比如金銀花清葉茶、枸杞菊花茶，以及臘梅花茶、玫瑰花茶和銀耳枸杞茶，對于人體來說都非常适合在春... 2022-06-22
健康佳茵的功效和作用
佳茵的功效和作用?佳茵的功效和作用：排毒殺菌佳茵是一款用來幫助改善婦科炎症的産品，所以對于有陰道炎或者是其它婦科炎症的患者來說，佳茵的改善效果就會非常不錯畢竟這款産品的排毒殺菌效果是有目共睹的，比如針對治療和改善陰道炎、附件炎以及其他常見的... 2022-07-13
健康減肥果茶搭配什麼花茶減肥最快
減肥茶一直是大家追捧的減肥方法。其實多種茶的組合可以達到很不錯的效果，而且還能甩身體不同的部位的頑固贅肉！聽說喝上5天就有效果哦，趕緊圍觀！馬鞭草檸檬片迷叠香材料：馬鞭草5克，迷叠香5克，檸檬片适量。做法：将全部材料放入杯中加開水沖泡即可。... 2022-11-01
健康植物的身體有哪六個器官組成
植物的身體有哪六個器官組成?開花植物的身體分為：根、莖、葉、花、果實和種子六個部分，我來為大家講解一下關于植物的身體有哪六個器官組成?跟着小編一起來看一看吧!植物的身體有哪六個器官組成開花植物的身體分為：根、莖、葉、花、果實和種子六個部分。... 2022-07-12
健康智能指環用法
[PConline評測]現在給你一個可穿戴的設備，你會想到什麼？手環？腕帶？胸卡....？今天送你一個戒指（什麼？求婚？我把你當好朋友你竟然想跟我結婚？）這可不是普通的戒指，它由杭州兆觀傳感科技有限公司研發，是一款可以檢測自身的健康情況，了... 2023-01-21
健康青豆炒火腿正宗做法
青豆炒火腿正宗做法?懶人快手菜五分鐘搞定～❤️，現在小編就來說說關于青豆炒火腿正宗做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!青豆炒火腿正宗做法懶人快手菜五分鐘搞定～❤️By金小金的煙火用料青豆火腿丁玉米粒火蘿蔔丁醬油做法步驟1、青豆炒... 2022-10-08
健康甲醛超标多少有害健康
現在大家都很注重健康，但這些坑你真的避開了嗎？就以居家為例，很多人裝修好新房子以後，就直接住進去，殊不知，這是在拿家人和孩子的健康做賭注，這是因為在裝修的時候，經常會有令人頭疼的“甲醛”出現。為了健康，我們是時候該對甲醛有一個清晰的認識了。... 2022-12-10
健康現在的高血壓患者是否能喝茶
在出現高血壓這種慢性疾病後要認真對待，因為血壓高居不下，沒有控制得好，會引發各種不良症狀外帶來并發症，有的人腎髒受損，心髒功能降低，都是因為血壓沒有控制好。因此需要采取科學手段讓病情改善，其中，除了合理用藥外還得堅持正确的生活方式。而許多地... 2022-12-05
健康初中生瘦身最快方法
初中生瘦身最快方法?增加活動量，由于中學生正是長身體的時候，所以非常需要營養，因此建議學生們每天花上十幾分鐘去操場慢跑，如果覺得自己一個人會無聊，不妨戴上耳機，聽聽音樂，這樣不知不覺就會發現自己的體重已經降了下來，我來為大家講解一下關于初中... 2022-06-04
健康女人吃韭菜的好處
女人吃韭菜的好處?通便韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌，下面我們就來說一說關于女人吃韭菜的好處?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!女人吃韭菜的好處通便。韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預... 2022-06-13
健康濕疹除濕止癢方子
狂抹藥膏，最後竟然變“蜘蛛人”，這是怎麼一回事？家在武漢漢口的張海（化名）這幾天濕疹又複發了，每年一到夏季，張海的濕疹就會“準時”跑來報到。和往年一樣，張海又去藥店買了激素類皮炎藥自己搽。這種藥膏确實好用，瘙癢紅腫的地方，兩三天就能緩解，于... 2022-11-02
健康喝濃茶對身體有哪些壞處
喝茶本是怡情養性之事，但是喝茶也有着很多的學問，一般老茶友都喜歡喝濃茶，古人雲“淡茶溫飲最養人”，飲茶不宜過濃，常喝濃茶容易對人體會造成一定的危害。1、什麼才是濃茶？通俗來說，濃茶就是投茶量大，沖泡時間過長，口味又苦又澀的茶。舉例來說，泡普... 2022-12-06

tft每日頭條

> 健康

> 腰部軟組織損傷怎麼辦呢

腰部軟組織損傷怎麼辦呢

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注