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腳踝扭傷固定怎麼治療

健康更新时间:2026-05-16 15:24:54

　　腳踝扭傷是一個常見的損傷性疾病，如果處理方式得當的話，恢複是比較快的，如果自我處理處理方式不對會耽誤治療，恢複時間會相對延長。如果情況比較嚴重的話，扭傷之後需要石膏固定，那麼腳踝扭傷固定之後多久恢複呢，最低也是需要一周的，如果骨折比較厲害，石膏固定半個月都是有的。

　　用石膏徹底固定2～3周。扭傷後早期固定不及時、徹底，往往有後遺症。第一次扭傷不徹底固定，使關節囊松弛，還會導緻以後反複踝扭傷。在固定期間，應擡高患肢，促進靜脈回流。應盡早活動足趾、并進行腓腸肌靜力鍛煉以及直腿擡高。解除固定後，應盡早鍛煉、預防踝關節僵直。可騎自行車或踩瓶子;也可(主動/被動)踝關節功能鍛煉;主要包括踝關節的背伸/跖屈、内收/外展、内翻/外翻三組動作.。

　　傷後早期切忌熱敷、按摩和推拿，擡高腳掌幫助消腫。因為按摩、推拿加重毛細血管損傷，熱敷可使出血增多，從而使腫脹、瘀血更嚴重。

　　受傷兩天後，可以進行自身按摩。将腳擡高，放在凳子上，先用雙手捏擠踝部及其附近，然後，用小指側手掌自足背輕輕地往踝部刮，持續約10分鐘，手法要輕而緩。傷後3周，開始鍛煉，用提踵、足尖點地走路、洗腳時用腳趾夾小石頭等方法鍛煉足底肌肉，每日多用熱水泡腳，按揉局部韌帶。穿高幫低跟皮鞋，配合護踝，保持踝部穩定，以防再扭傷。

　　在固定期間一定要卧床休息，盡量不要下床走動，也不要擅自拆掉石膏，并且治療期間注意用藥，不要随意停藥和換藥。并且要注意的就是不是石膏拆掉之後不疼了就是好了，而且完全恢複才是好了，所以多休息幾天總是好的，避免骨頭沒有恢複完整造成反複扭傷。

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