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滑雪注意事項有哪些

健康更新时间:2026-01-15 13:45:20

　　滑雪是一種運動項目，主要是冬天的運動，在滑雪的時候可以陶冶我們的情操，而且還可以起到鍛煉身體的作用，同時滑雪也是一種娛樂項目，不過在進行滑雪的時候也要注意好多事情，畢竟滑雪也是一種危險的運動，充滿着挑戰和刺激，安全是第一的，那麼，滑雪注意事項有哪些？下面我們一起來進行一下了解。

　　1、初學者注意事項

　　①雪靴的夾子一定要扣緊，緊到踝關節有點不會動的程度。這樣做，可防止踝關節扭傷。

　　②雪杖不要套在手腕上，摔倒時可順勢将雪杖扔出。

　　③屈膝，雙腳重心放在前腳掌，用兩個滑雪闆的内刃滑行，兩闆闆尖間距10公分左右，闆尾開到最大，保持姿勢，向下滑行。這樣可控制滑雪速度。

　　④感覺不好時主動向側面滑倒，不要後仰。

　　⑤能夠滑行後，可逐漸感覺雙腳用力外蹬，體會犁式刹車。

　　⑥雙闆平行向下滑行，當速度加快時迅速打開闆尾，刹車；再收回闆尾，逐漸下滑，再刹車。

　　⑦最重要的一點，一定要請一個滑雪教練，一可起到事半功倍的效果，二是個人安全有絕對的保證。大型滑雪場的滑雪教練員大都是退役的專業滑雪隊員，有豐富的經驗，普通人一兩天就可以基本學會滑行方法，經過專業教練的指導，無論是動作還是安全方面都可避免走彎路。

　　2、滑雪者自我保護措施

　　在滑雪時，為防止水分的散失和紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然後再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜塗在暴露的皮膚上，一般每隔兩小時塗一次。切不可因為陰天而不塗防曬霜，陰天時紫外線依然很強。如果滑行中感覺冷風對臉部的刺激太大，可選擇一個隻露出雙眼的頭套，再加一副全封閉型滑雪鏡，可将面部完全罩住，并能有效防止冷風對面部皮膚的侵害。以上物品建議您随身攜帶。

　　備足禦寒衣物，普通的冬季服裝就可以，最好選擇專業的滑雪服。飲酒後不宜外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易發生凍傷。另外，還應注意不要單獨下雪道，國際慣例是最少三人一起下雪道，真發生意外時，一個人現場施救，另一個人求援，以免出事後既無人知曉，又無人救援。

　　以上就是關于滑雪注意事項有哪些，這也是在我們滑雪前的時候必須要掌握的，也是一種在滑雪的時候有效預防和保護自己的措施，另外在滑雪的時候也要注意結伴而行，出現問題後彼此可以有一個照應，特别是衣服的選擇也特别重要。

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