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羽毛球運動損傷的原因

健康更新时间:2024-09-07 00:13:13

　　羽毛球這項運動很多人都特别的喜歡的，因為他可以鍛煉身體，又不像跑步那樣累，也可以鍛煉人的協調能力的，所以說很多人都會選擇這項運動的，但是這項運動最損傷的就是關節的部位了，與偶的時候還會損傷到胳膊，那麼羽毛球運動損傷的原因都有哪些呢，我們來看看。

　　準備活動不充分：神經系統和内髒器官沒有充分調動起來，微循環狀态不良，肌肉伸縮能力欠佳，力量不能很好的發揮，動作不協調，容易受傷。

　　準備活動量過大：容易發生疲勞，當進入正式運動時，身體機能不是處于良好的狀态，而是有所下降，使動作失誤而受傷。

　　準備活動内容安排不當：準備活動内容與運動項目的基本内容結合的不好或缺乏專項準備活動。運動中負擔較重部位的機能發揮的不好而受傷。

　　未掌握好準備活動的時間：準備活動時間距離正式練習或比賽的時間過長。當進行正式練習或比賽時。準備活動的作用已消失，等于缺乏準備活動而受傷。

　　技術水平不夠包括一般身體練習，專項技術練習和戰術練習。活動内容不全面是發生外傷或使外傷加重的重要原因，身體素質差，技術練習不夠，動作要領掌握不好，技術動作不熟練或有錯誤。如在扣殺是，擺臂動作不正确及易造成肩部肌肉拉傷。

　　違背教學原則：練習應該遵守教學原則，有節奏，有系統的進行。不按循序漸進與系統訓練的原則，急于求成，過早做高難度動作，難免動作錯誤而造成損傷。特别是有傷或疲勞的情況下，過早參加練習或比賽，不僅容易引起新的損傷，而且可使舊傷加重。

　　競技狀态不良，身體不适：由于過度練習，疲勞未完全消除或傷病後過早參加練習、比賽，球員生理機能相對較低，動作的協調性明顯下降，注意力減低，機體反映遲鈍或心情緊張。在這種情況下不僅可以加重舊傷，還可以引起新傷。

　　上面這些就是關于羽毛球運動損傷的原因了，很多愛打球的朋友們，時間長了也會偶爾的出現過這樣的情況吧，那麼上面這些就是因素了，很多時候是我們準備工作不充分，或者說是有些運動量過大啊，還有就是不按照正常的規則來打球就會導緻損傷，我們在運動的時候一定要注意哦。

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