瑜伽跪姿的好處有哪些？

　　瑜伽跪姿的好處有哪些？

　　跪膝法是個引血下行的絕妙方法。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。在一個不太軟的床上或在地毯上，跪着行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。下面就來一起了解下瑜伽跪姿的好處有哪些呢？

　　1、足底不冰冷

　　許多人一到冬天就手足冰冷，尤其是一些女生，不論穿得多厚雙腳都像踏在冰窟窿裡，這是典型的四肢血液循環不好。冬季雙足冰冷，也是腿部氣血瘀滞導緻的，所以“打通”瘀滞的部位才最關鍵。想要根本治愈冬季雙足冰冷，還是需要用瑜伽跪姿，先将氣血引到膝蓋——膝蓋氣血通了，離腳底也就不遠了。

　　2、緩解膝蓋痛

　　膝蓋是一個關節，如果我們老做下蹲折疊的動作，就跟軸承一樣會産生磨損。随着年齡增長，氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也沒了，膝蓋又總是磨損，所以特别需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會幹磨，就會出現磨損的問題了。這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋隻能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉後膝蓋越來越疼的原因。

　　所以如果想緩解膝蓋痛，最根本的方法就是将氣血引入膝蓋。在一個不太軟的床上或地毯上，跪着行走，氣血就會被源源不斷地引流向膝蓋。由于新鮮血液的供養，膝蓋處淤積的寒氣可散，積液可消，腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪着不動，逐漸緩緩運動，很快就會适應的，那時膝蓋也就不痛了。

　　3、頭發不再掉

　　女生們愛留長發，但是許多女生每次洗頭發或者是晨起梳頭，都會大把掉頭發，長此以往，既影響心情，又影響形象。你知不知道為什麼自己總是掉頭發呢？腎主陽，陽氣盛則氣血足，毛發旺盛，氣色飽滿。掉頭發現象嚴重，就說明你的腎有虛空，需要補足。

　　采用瑜伽跪姿，不僅能将氣血輕而易舉地引到膝部，而且在膝行的過程中，你的腰也跟着扭動、發力，所以腎髒也跟着補了。跪着走兩三周後，你就會發現原先總是掉頭發的現象消失了。

　　4、養生秘法

　　如果在跪着走的時候，同時敲打一下左側心包經，那麼效果就會更佳。有高血壓的朋友，再點揉一下肺經的尺澤穴，您會立刻感到頭腦清明。做完了跪膝法，再練金雞獨立，您會突然發現可以閉着眼睛站更長時間了。這是由于跪膝法已經把大量的氣血引到了下肢，下肢有力了，當然腳也就站得更穩了。

　　用金雞獨立可以引氣血把腳上6條經絡（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）的原穴沖開，這樣，氣血才會運行得更加持久有力。

　　5、減肥妙方

　　對于那些想減肥的男士和年輕女士來說，跪膝法更是一個減肥秘法，比“敲帶脈”還快。大腿上的贅肉是最難減的，所以若想知道這個方法管用與否，隻需拿皮尺先量一下自己進行瑜伽跪姿練習前的大腿圍，然後每天練20分鐘跪姿，3周以後再用皮尺測量，肯定會給你一個驚喜。

　　這個原理是什麼呢？女士總抱怨贅肉都在大腿上，确實，這就是一堆廢物，不是肌肉。這時候我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以跪膝走能減大腿肥。不過還是要告誡大家：剛開始時膝蓋會很痛，要先适應幾天，先跪着别走，剛開始就先跪，等适應了再走。

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