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有哪些一日三餐的減肥食譜

健康更新时间:2024-07-02 13:26:19

有哪些一日三餐的減肥食譜?早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯蘋果三個、清茶一杯香蕉二條、綠茶一杯提子麥包一個、烏龍茶一杯粟米片一碗、脫脂奶一杯西梅五粒、脫脂奶一杯，現在小編就來說說關于有哪些一日三餐的減肥食譜?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

有哪些一日三餐的減肥食譜

早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯。蘋果三個、清茶一杯。香蕉二條、綠茶一杯。提子麥包一個、烏龍茶一杯。粟米片一碗、脫脂奶一杯。西梅五粒、脫脂奶一杯。

午餐：蕃茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯。雲吞面一碗、灼菜一碗。什菜沙律一碟、綠茶一杯。菠菜面一碗、烏龍茶一杯。牛丸米一碗、灼菜一碗。墨丸米一碗、灼菜一碗。吞拿魚三文治一份、清茶一杯。

晚餐：豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。牛扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。瘦肉九片、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。蒸魚六湯匙、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。鹵水雞翼三隻、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。

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