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請問喝酸奶能降膽固醇嗎？

美食更新时间:2025-01-21 22:46:25

　　酸奶是我們經常解除的飲料，主要因為酸奶可以促進腸胃消化，增加胃動力，促進新陳代謝，所以說酸奶一直飽受大家的歡迎。以上酸奶的幾個有點我們都知道，那麼據說和酸奶能降膽固醇，這是真的嗎？今天小編在這裡就和大家一起探讨一下和酸奶真的具有降膽固醇的功效嗎？

　　(1)飲用酸奶可克服乳糖不适應症。有一部分人對鮮奶中乳糖有過敏症，進食鮮奶後發生腹瀉、腹鳴、消化不良症。新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性，促進乳糖的分解，防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。

　　(2)酸奶可以降低膽固醇。酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常飲酸奶可明顯降低膽固醇，從而可預防老年人心血管疾病。

　　(3)酸奶對便秘和細菌性腹澱有預防作用。酸奶中産生的有機酸可增加腸蠕動，刺激胃液分泌，并抑制癌細胞增殖作用，對治癌有一定的效果。

　　(4)酸奶具有美容作用。常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齒，骨骼;酸奶中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益于眼睛;酸奶中豐富的氨基酸有益于頭發;同時，由于酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道内産生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健美。

　　相信看了以上資料以後您對和酸奶能降膽固醇已經能夠有所了解了。高膽固醇是現在越來越多的人對必須面對的，主要就是因為平時不合理的飲食習慣造成的。所以在這裡小編要溫馨的建議您，平時多做些有益健康的運動，多喝酸奶有益于消化。

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