銀耳和桂圓都是很好的食品,大家在平時也應該會經常吃吧,那麼大家喝過銀耳桂圓紅棗湯嗎,這樣的湯不用說是對女性朋友很好的,現在關于女性的滋補湯已經很多了,女性朋友應該重視,在平時應該多喝一些這樣的湯,不僅能夠補身體,還會讓自己的皮膚變的更好,下面我們看看銀耳桂圓紅棗湯怎麼做。
桂圓紅棗銀耳湯
鉀:1552毫克
磷:325.5毫克
碳水化合物:122.2克
鈉:70.57毫克
鈣:60.2毫克
鎂:59.8毫克
基本做法
銀耳三分之一朵,桂圓、紅棗各适量。
銀耳用冷水泡兩個小時,把泡開後仍然緊縮的部分剪掉,洗幹淨。
把桂圓紅棗銀耳放到電炖鍋裡炖三個小時,如果用天然氣的竈的話就大火燒開再小火炖一個小時,炖出膠質來即可。
食補功效
桂圓的性溫味甘,益心脾,補氣血;具有卓越的滋養補益作用。紅棗是補益治病的良藥和甜蜜适口的佳果,它味甘,性溫,作用補脾益氣,養血安神。銀耳則有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之作用。桂圓紅棗銀耳湯
桂圓紅棗湯
材料
桂圓8顆,紅棗10顆,枸杞20顆
做法
1.1、取桂圓肉适量、紅棗十顆、枸杞二十顆,清水浸泡後洗淨。2、砂鍋内倒入清水。3、放進桂圓肉、枸杞和紅棗。大火煮開後,再炖半小時。4、碗内放入兩勺紅糖。5、倒入桂圓紅棗水,攪拌後喝就好。
銀耳蓮子紅棗湯
材料
蓮子25克,紅棗25克,銀耳25克,冰糖100克.水1000ml
做法
1. 用溫水泡發銀耳一小時,剪碎備用。蓮子、紅棗洗淨泡水一小時。
2. 将水發好的銀耳、蓮子、紅棗放入電飯煲内,加入水和冰糖加蓋。
3. 将電飯煲調到加熱檔5分鐘煮開,自動保溫5-8小時即可食用。
銀耳桂圓紅棗湯怎麼做,相信通過今天的介紹大家應該都知道了它的做法了吧,是不是不複雜呢,女性朋友都應該關愛自己,平時多煮一些這樣的湯喝,讓自己輕輕松松的喝出健康,喝出美麗。
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