銀耳桂圓紅棗湯怎麼做-tft每日頭條

銀耳桂圓紅棗湯怎麼做

美食更新时间:2024-09-13 01:56:35

　　銀耳和桂圓都是很好的食品，大家在平時也應該會經常吃吧，那麼大家喝過銀耳桂圓紅棗湯嗎，這樣的湯不用說是對女性朋友很好的，現在關于女性的滋補湯已經很多了，女性朋友應該重視，在平時應該多喝一些這樣的湯，不僅能夠補身體，還會讓自己的皮膚變的更好，下面我們看看銀耳桂圓紅棗湯怎麼做。

　　桂圓紅棗銀耳湯

　　鉀：1552毫克

　　磷：325.5毫克

　　碳水化合物：122.2克

　　鈉：70.57毫克

　　鈣：60.2毫克

　　鎂：59.8毫克

　　基本做法

　　銀耳三分之一朵，桂圓、紅棗各适量。

　　銀耳用冷水泡兩個小時，把泡開後仍然緊縮的部分剪掉，洗幹淨。

　　把桂圓紅棗銀耳放到電炖鍋裡炖三個小時，如果用天然氣的竈的話就大火燒開再小火炖一個小時，炖出膠質來即可。

　　食補功效

　　桂圓的性溫味甘，益心脾，補氣血；具有卓越的滋養補益作用。紅棗是補益治病的良藥和甜蜜适口的佳果，它味甘，性溫，作用補脾益氣，養血安神。銀耳則有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之作用。桂圓紅棗銀耳湯

　　桂圓紅棗湯

　　材料

　　桂圓8顆，紅棗10顆，枸杞20顆

　　做法

　　1.1、取桂圓肉适量、紅棗十顆、枸杞二十顆，清水浸泡後洗淨。2、砂鍋内倒入清水。3、放進桂圓肉、枸杞和紅棗。大火煮開後，再炖半小時。4、碗内放入兩勺紅糖。5、倒入桂圓紅棗水，攪拌後喝就好。

　　銀耳蓮子紅棗湯

　　材料

　　蓮子25克，紅棗25克，銀耳25克，冰糖100克.水1000ml

　　做法

　　1．用溫水泡發銀耳一小時，剪碎備用。蓮子、紅棗洗淨泡水一小時。

　　2．将水發好的銀耳、蓮子、紅棗放入電飯煲内，加入水和冰糖加蓋。

　　3．将電飯煲調到加熱檔5分鐘煮開，自動保溫5-8小時即可食用。

　　銀耳桂圓紅棗湯怎麼做，相信通過今天的介紹大家應該都知道了它的做法了吧，是不是不複雜呢，女性朋友都應該關愛自己，平時多煮一些這樣的湯喝，讓自己輕輕松松的喝出健康，喝出美麗。

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