比紅棗還補血的東西是什麼呢？在生活中，女人經常補血氣質才好，通常我們都認為紅棗是最補血的食物，其實，并不是這樣的，那麼，你知道吃什麼補血嗎？下面我們一起來看看食療補血的方法有哪些吧！>>>女人防癌補血還得靠這物

　　這種零食不起眼，卻比紅棗還補血

　　說到葡萄幹，主子們的第一反應一定是——一種來自美麗新疆的很好吃的零食！它雖然是用葡萄晾制而成，卻不像葡萄有季節性的限制，随時随地都可以購買到，而且價格非常便宜。其實啊，大家可别小瞧這小小的葡萄幹哦。它看似普通，其實内涵可豐富了呢！

　　食療價值

　　補血養顔

　　葡萄幹的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，可以有效的改善手腳冰涼、貧血眩暈的症狀，補血效果不次于紅棗，是體虛貧血者的滋補佳品。

　　抗氧化，降低膽固醇

　　葡萄幹中含有的花青素有很好的抗氧化的作用，可清除我們體内的自由基，能夠有效的預防黑斑、皺紋等現象，還可以防治動脈硬化、高血壓等病症。

　　助消化、排毒

　　葡萄幹中含有的酒石酸與膳食纖維，可以吸附腸道壁的毒素，促進消化、促進排毒。

　　防癌

　　葡萄幹中所含的白黎盧醇，可以有效的防止細胞癌變，抑制惡性腫瘤增長。

　　小貼士

　　雖然葡萄幹好吃又有營養，但它的表面往往附着了很多灰塵與細菌，主子們在吃之前一定要将其洗幹淨。

　　另外，葡萄幹的含糖量較高，孕婦和糖尿病患者都不宜過量食用，以免引發自身血壓升高，或是導緻胎兒肥胖。

　　吃什麼補血

　　紅棗百合粥

　　紅棗本身就是補血的好東西，百合則是滋養女性身體的好食材，紅棗百合粥集合了二者的優勢，将香甜、清爽的甜蜜口感發揮到極緻，毫不誇張地說，這是一款讓你越吃越愛吃的溫補粥，也是最能體現補血精髓和養生文化的美容粥，适合每天食用，非常健康。

　　糯米紅豆粥

　　糯米和紅豆是補血的完美搭檔，特别适合素食主義者食用，可以在煮粥的同時放入紅糖調味，半個小時後，一碗熱氣騰騰又香甜的糯米粥就出爐了，這款粥不僅好喝，在調理氣血、溫性潤肺方面的效果也不同小觑。

　　炒豬肝

　　豬肝含有豐富的鐵元素，是民間最常見的補血食材，豬肝肉質鮮嫩，味道鮮美，非常适合做一道炒菜，在鍋中加入蔥姜蒜和一些洋蔥煸炒出香味後，就可以将切成小塊的豬肝放入，大火翻炒3-5分鐘後，即可出鍋享用，值得注意的是，豬肝建議一周吃一次，否則可能會造成消化不良。

　　蘋果

　　蘋果不愧為水果中富鐵之王，大家都知道，蘋果切開後不久就會出現“鏽斑”，這是因為蘋果中的鐵元素被氧氣迅速氧化所緻。因此蘋果洗幹淨後，不建議榨汁或切盤，最好直接剝皮後食用，如果是有機蘋果，洗幹淨後，可以連皮一起吃，這樣營養保留更全面，補血效果也更佳。

　　結語：通過上文的介紹，你知道看似不起眼的什麼東西比吃紅棗還補人了嗎？在生活中，很多女人都有貧血的問題，其實，光是靠紅棗來補血是遠遠不夠的，因此，上面補血的食物比紅棗好很多倍，希望能夠幫助到大家哦！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!