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老人胃口不好應該怎麼調理？

健康更新时间:2024-11-16 07:23:16

　　當我們進入到老年期的時候，不論是身體健康還是食欲都會有所下降，特别是身患疾病的老年人，因為受到了病痛的折磨可能每天都隻吃幾口飯，食欲一點都沒有。還可能會受到藥物的影響，導緻食欲大幅度下降。這時候，家裡人就需要注意了，如果老年人長期食欲不好，可能會出現營養不良的情況。那麼，老人胃口不好怎麼調理？

　　衆所周知，老年人的飲食應該低脂、低鹽、低糖。可是，如果不放或者少放調料，飯菜吃起來又沒滋味，影響食欲。要解決這個問題，勾芡淋汁是個好辦法。

　　做菜時，用蔥姜蒜炝鍋以後，不單獨使用調味品，而是選擇将調味品融入湯汁或澱粉溶液中，然後再通過淋汁或勾芡的方法進行調味。這樣調味品隻淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的欲望，也不必擔心攝取過量的鹽和糖。

　　代糖代鹽保健康

　　代糖代鹽，顧名思義就是在味覺上可以代替糖、鹽，産生甜味和鹹味，但同時不會提供大量糖分和鈉離子的物質。一般來說，代糖可以用木糖醇或甜菊糖等，代鹽往往用低鈉鹽比較多。這樣既可滿足食欲，又不會威脅身體健康，尤其适用于有糖尿病和高血壓的老年人。

　　趁熱食用味正香

　　控制食物的溫度，是鎖住香味的重要步驟，所以食物最好趁熱吃。大家都知道餐館裡的食物往往都特别注重菜品的溫度，就連盤子在盛菜前都要經過加熱，就足以說明這一點。當然，趁熱吃不是鼓勵大家趁燙吃，經常吃太燙的食物會損傷食道，增加患食道癌的風險。因此，總的原則是不要太燙，但也不要放涼。

　　另一種做法是在食物中加入一些天然的調香食物。如蔥、姜、蒜、花椒、大料、茴香、香菜等，既天然健康，又能調動食欲。

　　如果家裡面的老人食欲不好，這時候可以在家裡給老人營造一個較好的進食環境，尤其是菜肴方面，一定要仔細的搭配色調，最好是色香味俱全，讓食物發出誘人的香味。這樣一來，老人多少都會受到食物的誘惑而吃上幾口，這樣總比不吃的強。

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