腎是人體泌尿系統的一部分,主要起着排洩廢物的作用,同時,還是維持水電解質以及酸堿的平衡的重要器官,腎不好會影響我們的身體健康,中醫按摩可以養陰補腎,那麼,按摩哪些穴位可以養陰補腎呢?
1、商陽穴:調節消化功能,加快新陳代謝
商陽穴,是一個調理内息與腸胃的穴道。商陽穴位于大腸經脈上,經常掐一掐商陽穴,能旺盛大腸經的氣血,調節消化道功能,加快人體新陳代謝,有強壯身體的作用。專家指出,有便秘煩惱的女性朋友不妨按摩商陽穴,以緩解便秘症狀。
位置:這個穴位在手上,擡起手,在食指靠拇指的那一側,在指甲角正後方2毫米的地方。
原理:手陽明大腸經起于食指末端,沿食指桡側經第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間,沿小臂桡側上行至肘外側,經上臂後側桡側緣上肩,出肩峰前側上行交會于頭部,下入缺盆絡肺,過膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁,過面頰入齒槽,轉回出挾口旁,交會于人中部,然後左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經。
2、承扶穴:強化陰道收縮力
中醫認為,承扶穴主導了人體的生殖器官的神經,從此處經過。如果經常按壓承扶穴,就能夠強化陰道的收縮力,增加對性的感受力。因此,我們要經常按摩刺激承膚穴這樣可治療性冷感哦。
位置:在臀部橫紋線的中央下方,位于左右臀下臀溝中心點,這裡是性感帶最為密集的地方,指壓時可以用力些。
原理:足太陽膀胱經起于内眼角,上行顴部,交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主幹(直行脈)由頭頂入内絡于腦、出于項,入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛内側夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛内側過肩胛下行至髋關節,沿大腿後外側下行與支脈2會合于腘中,向下過腓腸肌出外踝後側,沿第5跖骨粗隆至足小趾外側,下接足少陰腎經。
3、命門穴:延緩衰老、推遲更年期
按摩命門穴,可以延緩衰老、推遲更年期。另外,按摩命門穴也有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回複性功能。
位置:位于腰部,後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時,有強烈的壓痛感。
原理:督脈起于少腹内,下出會陰部,向後行于脊柱内部,上達項後風府穴,進入腦内,上行巅項,沿前額下行至鼻柱。
4、腎俞穴:強壯腎氣
腎俞穴是腎經的主要穴位,如果經常按壓的話能夠強壯腎氣,增強你的腎功能,特别是對月經不調、性冷感有很大的幫助。因此,月經不調的女性可以試試按摩腎俞穴,以此來解決月經不調的煩惱。
腎俞穴與命門穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個。
原理:足太陽膀胱經起于内眼角,上行顴部,交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主幹(直行脈)由頭頂入内絡于腦、出于項,入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛内側夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛内側過肩胛下行至髋關節,沿大腿後外側下行與支脈2會合于腘中,向下過腓腸肌出外踝後側,沿第5跖骨粗隆至足小趾外側,下接足少陰腎經。
5、中府穴:通肺經,治腹脹
中府穴是肺經上的大穴,是調理内息的一個重要穴位。經常按摩可以順暢肺的經脈,有豐胸的作用,還可以強化淋巴循環,減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩髒之病,治療氣不足,腹脹,消化不良,水腫等。對于腸胃功能不好的女性朋友,不妨每天花十分鐘按摩中府穴。
位置:你知道中府穴在身體哪個位置嗎?立正、叉腰站直,用手就可以摸到在鎖骨外側下端的三角窩,那裡面的中心就是雲門穴,然後在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方,它就是中府穴。
原理:手太陰肺經起于中焦,向下絡大腸,轉回,沿胃上口過膈肌,屬于肺,由“肺系”橫出向下,于手少陰心經、手厥陰心包經前,沿上臂前側下行至肘橫紋,沿小臂前側的桡側緣入寸口、過大魚際,沿大魚際邊緣出手拇指内側端。
除了按摩之外,其實食物也可以滋補腎髒的:
男人補腎食譜
第一:鮮奶芝麻糊
材料:新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉
做法:将黑芝麻研磨成為粉末;将準備好的芝麻之中加入冷開水調和,然後加入适量的白糖攪拌均勻,将芝麻粉煮開;将糯米粉和等量的水進行否對,然後煮好,最後加入新鮮的牛奶就可以制作完成了。
第二:滋腎固齒八寶鴨
材料:鴨子、黑芝麻、核桃、桑葚、蓮子、芡實米、棗幹、薏米仁、糯米、食鹽、味精、黃酒
做法:将鴨子宰殺幹淨;随後将準好的蓮子、芡實、桑葚、核桃仁還有黑芝麻、棗幹、薏苡仁填充進入鴨子的腹部之中,随後将糯米放入填滿之後用細線縫合;将準備好的鴨子放入碗中,加入适量的食鹽、黃酒、味精以及水分,蒸熟就可以了;服用之前需要進行拆線。
第三:霸王花陳腎煲排骨湯
材料:生姜、蜜棗、陳腎、霸王花幹、排骨、水分、米酒、食鹽
做法:将霸王花用清水洗幹淨之後泡發;将陳腎切開清洗幹淨;将排骨剁成塊,然後放入開水之中焯一邊;在鍋中加入适量的清水,煮開之後放入準備好的蜜棗。生姜、陳腎還有霸王花、排骨以及米酒,大火燒開之後小火慢炖一個半小時,加入适量的食鹽調味就可以起鍋服用了。
第四:牛鞭炖雞腎
材料:牛鞭、雞腎、生姜、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精
做法:将牛鞭清洗幹淨之後放入開水之中焯一邊,然後加入香料進行鹵,最後切片備用;雞腎清洗幹淨之後放入開水之中焯兩遍;枸杞子清洗幹淨,生姜切片備用;在幹淨的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有姜片,大火燒開之後小火慢炖大約一個小時就可以了。
關系:牛鞭之中含有豐富的氨基酸以及脂肪酸,服用之後能夠有效的治療陽痿。遺精還有腎虛等等情況。所以男人補腎吃什麼好,這道食譜是一個非常不錯的選擇。
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