了解老朋友的秘密安全度過經期

　　女人經期的10個私密你是否知道

　　私密悄悄話1：情緒傳染

　　月經導緻的情緒不穩定也會傳染。男性在妻子來月經的那幾天，也會變得脾氣暴躁。有學者認為，這是由于女性時高時低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現了“過山車”般的起伏。

　　私密悄悄話2：食欲下降

　　美國塔夫茨大學的研究顯示，女性在月經期這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食欲也會下降。

　　私密悄悄話3：月經來前的一周，戒煙更成功

　　美國明尼蘇達州立大學的一份研究報告指出，在月經前幾天，體内雌激素水平會降至最低，成功戒煙的幾率就會直線上升。

　　私密悄悄話4：口齒不利

　　月經期間，由于黃體酮的影響，女性可能會口齒不流利，思路也會變得不連貫，這是正常現象。

　　私密悄悄話5：便秘、腹脹

　　不少女性還會出現便秘、腹脹等，此時要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。

　　私密悄悄話6：一起生活工作的女性經期變得靠近

　　生活、工作在一起的女性，月經期會越來越接近。這一方面是因為女性受到彼此對 生理期 來臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學物質會傳染。

　　私密悄悄話7：部分女性會腹瀉

　　月經期，體内會分泌某些化學物質，刺激子宮收縮從而讓經血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學物質是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。

　　私密悄悄話8：經血有自己的顔色

　　經血在體内停留時間越長，顔色越暗沉。有些女性會出現黃色、綠色的經血，這可能是陰道炎的前期症狀。

　　私密悄悄話9：從未痛經

　　如果初潮後，月經周期都不規律，那在兩年内都可能不會有痛經。遺憾的是，随着年齡的增長，身體會調節好月經周期，到時候可能會出現痛經。

　　私密悄悄話10：性欲最旺盛

　　此時壓抑性欲的黃體酮分泌量最低，再加上不會懷孕，女性對性愛會更放松。

　　女人經期掌握這些将輕松度過

　　第一天：小心偏頭痛

　　随着月經的開始， 偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時會變得十分敏感，在感覺 頭痛 欲來的時候，最好獨自在幽暗而安靜的卧室内靜卧，這樣能減緩偏頭痛 的發作症狀。

　　第二天：治療陰道炎

　　月經的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機，因為這時用藥最有效。另外，此時人體所生産的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉。

　　第三天：補充維生素

　　這一天，你應該特别注重飲食營養，多吃富含維生素的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，可對預防 感冒 起到事半功倍的作用。

　　第四天：體重略微下降

　　此時，你的身體正在努力排除月經來臨之前由于激素水平過高而引起的積水。這時你會欣喜地發現，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。

　　第五天：美發和護膚

　　由于這一天雌激素水平很低，會使頭發失去光澤， 面色蒼白 ，所以護膚、美發是首要任務。

　　第六天：排出體内廢料

　　此時女性的新陳代謝功能全速運行，是排出體内廢料和有害物質的最理想時機，因此你至少要喝2升水。

　　第七天：喝紅葡萄酒

　　月經将近結束的時候，對血管和心髒具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護心血管。

　　女性經期注意事項

　　一、冬天時備些紅茶、紅糖、紅棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些紅糖生姜水、黃芪枸杞茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶，也可喝點溫熱的黃酒，生理期間一般都想吃點巧克力、蛋糕，沒有關系，因為生理期間吃甜食比較不容易發胖，還可以幫助污血代謝。

　　二、主食以清淡為主，應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。另外，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的日常選擇，南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好。

　　三、生理期期間盡量不要洗頭。如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。電吹風是離不了的，吹幹頭發特别注意吹後脖頸，從那裡往下，風池、風府，幾大風穴都容易把冷氣和水濕帶進體内。電吹風也有一些别的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什麼的，用電吹風吹一陣也能緩解。上面簡要介紹了經期注意事項，以前經期注意事項也不知道，曾查了很多的經期注意事項資料及經期注意事項的食療、藥膳等資料，對經期注意事項有了一定的了解，還有更詳細的、具體的經期注意事項的介紹，對你了解經期注意事項會有幫助的。經期注意事項的食療、藥膳等資料，對經期注意事項有了一定的了解，還有更詳細的、具體的經期注意事項的介紹，對你了解經期注意事項會有幫助的。

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