現在的人都喜歡坐着辦公或者是玩手機以及看電視，很多人都是手機控，每天晚上睡覺之前如果不刷微博就睡不着，也有的喜歡打遊戲，女生有的喜歡追劇，大半夜的還在等着小說更新，時間長了，自己的頸椎自然會很不好，頸椎也不好治療，不過市場上可以買到一些治療頸椎病的枕頭，下面小編就給大家介紹下。
頸椎枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個正常位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖狀态。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
枕頭不宜過高或過低，切忌高枕無憂以生理位為佳，一般講，枕頭高以8~12cm為多，每個人選擇适合自己的生理曲線的枕頭高度很重要，一般是按照自己握拳等高。
所以建議您的枕頭要經常晾曬消毒，保持衛生，有條件的家庭，除多曬枕頭外，還應經常更換枕芯，按照醫學專家的建議枕芯至少每兩年換一次，最好每周都曬一次。
睡姿良好對脊柱的保健十分重要。人體軀幹部、雙肩及骨盆部橫徑較大，側卧時，脊柱因床墊的影響而彎曲，如果長期偏重于某一側卧位，脊柱會逐漸側彎，輕者醒後腰背僵硬不适，需要起床活動方可恢複正常，重者可發展成脊柱病。睡眠應以仰卧為主，側卧為輔，要左右交替，側卧時左右膝關節微屈對置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身體扭轉而睡，都屬不良睡姿，應及時糾正。
治療頸椎的枕頭主要是設計的和普通的枕頭不一樣，能夠治療頸椎的原因也就是這一點。大家平時也最好睡硬闆床，這樣對自己的頸椎的治療效果也會好一些，另外，工作的時候也要忙裡偷閑，适當的運動下，久坐對于身體肯定是不好的，時間長了，還容易患有很多種疾病。
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