一個簡單的小動作可以測出你的身體年齡，隻要你能堅持一定的秒鐘以上，則說明你還是很年輕的，想知道什麼測試嗎？趕快來看一看吧！

　　閉眼單腿站立

　　方法

　　站立，雙腿并攏，兩手臂自然的下垂放于身體兩側，同時将左腳輕輕擡起離地面大概20厘米讓腳尖保持繃直的狀态。測試中，如果身體的傾斜度超過45度，或者出現移動則停止計時。

　　測試結果

　　男性

　　110秒以上：非常好，38-109秒：較好，13-37秒：标準，5-12秒：較低，4秒以下：非常不好。

　　女性

　　110秒以上：非常好，36-109秒：較好，12-35秒：标準，4-11秒：較低，3秒以下：非常不好。

　　根據自身的秒數對應以上的結果判斷自身的生理年紀，然後選擇抗衰老的方法。

　　抗衰老的秘籍

　　多吃抗衰老的食物

　　不同的食物多人體的作用也是不同的，想要延緩衰老，可以多食用些具有這樣作用的食物，可以食用含有維生素c、維生素e、膠原蛋白的食物，因為這些物質的抗氧化性非常強，同時可以清除人體自由基，達到抗衰老的食物。

　　适度運動

　　多運動對延緩衰老起到一定的作用，因為運動可以活動人的關節，增強骨骼的韌性，同時還可以促進血液循環，加快人體的代謝速度，使體内的有害物質在較短的時間内排出體外，從而起到延緩衰老的作用。

　　調整心态

　　生活會導緻人的情緒出現各種變化，隻有調整好自身的心态才能不大悲大喜，否則傷肝、傷脾、傷腎等，隻有保持好的心情才能利于身體機能的正常運行，從而延緩衰老。

　　按時睡覺

　　有規律的生活作息是非常有必要的，隻有按時睡覺，不熬夜才能減少對機體的傷害。如果長時間熬夜，不但易增加傷胃、肝髒、腎等髒器的負擔，還會加速人體衰老。

　　清除肺内毒素

　　人們每天除了會呼吸氧氣之外，還會吸過多的灰塵及細菌進入人的肺部，長期之後肺部會有諸多的毒素，毒素不但危害人體的健康，而且還會加速衰老，這時清除肺毒是有必要的。

　　每天早上或者晚上到環境較好的地方進行深呼吸，這樣可以使大量的新鮮空氣進入肺部，清除血液内毒素及自由基。從而達到清除肺部毒素的作用，延緩人體衰老。

　　服用抗衰老保健品

　　人到了一定的年紀，身體衰老是在所難免的，除了食用具有抗衰老的食物緩解衰老之外，建議大家可以适量服用些具有抗衰老的保健品，如羊胎素、維生素E、維生素C都是不錯的。這些保健品服用的量都是有标準的，一定要看清楚說明再服用，不可過多或者過少的服用。

　　适當緩解壓力

　　随着生活瑣事的繁多及工作量的增加，人們自身會出現不同程度的壓力，對于壓力對人體的危害是較多的，不但易使身體産生有毒物質，還會加速内髒的衰老，從而加速衰老，所以适當的緩解壓力是非常有必要的。

　　緩解壓力的方法有很多，節假日可以和朋友出去旅行，放松自我，平時可以多聽些舒緩的音樂，或者看看文藝方面的書籍都是不錯的選擇。

　　以上測試可以測出你的身體衰老程度，想要延緩衰老以上的幾種方法可以做到。所以，大家趕快加入抗衰老的行列當中吧！

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