經常被鼻炎、過敏“侵襲”的人們，日常可以多喝姜茶。生姜富含維生素C和鎂等礦物質，是有益健康的食物。用生姜、薄荷、蜂蜜或檸檬及茶葉加開水泡成姜茶，保健效果更好。姜茶除了通鼻防過敏外，還有很多好處。《印度時報》就曾載文，刊出“姜茶的8大保健功效”。小編又加以補充，幫大家完善了喝姜茶的12大好處，我們一起了解下吧！

　　姜茶的12大保健功效

　　第一，通鼻防過敏

　　特别是夏天經常呆在空調房，鼻炎又犯了。姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環境過敏導緻的呼吸道症狀。

　　第二，緩解惡心反胃

　　生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、緩和惡心的作用。旅行出發前，喝1杯姜茶可預防與運動病（暈車、暈船、暈機等）相關的惡心嘔吐。若出現惡心反胃時，喝1杯姜茶也可緩解症狀。

　　第三，消炎

　　姜具有消炎功效，是緩解肌肉和關節炎症的理想家庭食物。生姜中所含的鎂，有消炎鎮痛的作用，有助于緩解肌肉痠痛，以及關節炎引起的發熱、紅腫等不适。

　　第四，促進胃部消化

　　姜茶可幫助消化和吸收食物，緩解過量飲食導緻的腹脹。

　　除了姜茶外，姜還可以搭配其它食材起到健脾胃促消化的功效。

　　○醋泡姜——适合脾胃虛寒和消化不良的人食用。做法：将鮮姜切片，用米醋浸泡，加少量糖和鹽，三天後便可食用。

　　○生姜陳皮茶——做法很簡單，取2-3片生姜和2-3片陳皮，用開水沖泡即可。

　　第五，改善血液循環

　　姜茶裡的維生素、礦物質和氨基酸有助于恢複和改善血液循環，降低心血管疾病危險。生姜可防止動脈内脂肪沉積，降低心髒病和腦卒中風險。

　　第六，減輕經期不适

　　将毛巾在熱姜茶中浸透，然後熱敷下腹部，可放松肌肉，減緩痛經。如果同時再喝1杯加蜂蜜的姜茶，效果更好。

　　第七，增強免疫系統

　　生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強人體免疫力，防止多種疾病。

　　第八，幫助減輕壓力

　　姜茶具有減輕壓力和緩解緊張情緒的功效。研究認為，姜茶濃郁的芳香和這種治療功效密不可分。

　　第九，清涼解暑

　　生姜能提神醒腦。夏季因中暑昏厥不省人事時，用姜汁1杯灌下，能使病人很快醒過來。對一般暑熱，表現頭昏、心悸及胸悶惡心的病人，每天适當吃點生姜也大有裨益。

　　第十，抵抗空調病

　　夏季在空調房時間太長容易受寒，加上一直不出汗，會使人頭痛、頭悶、惡心，還會出現食欲低下、拉肚子等症狀。生姜具有溫中散寒，發汗解表的作用，用生姜泡茶對預防和治療“空調病”非常有效。

　　在這裡要特别提醒大家，生姜茶一定要趁熱喝，因為“空調病”是肺胃受寒導緻的，一定要喝熱姜茶才能驅散體内的寒氣，幫助身體出汗，有效排毒。此外，将生姜熬粥也能起到上述作用，具體做法：取姜10克，大米50克，大米洗淨後加水熬粥，快熟時加入姜，煮至米熟即可，趁熱服食。

　　第十一，防口腔炎症

　　每日以姜湯代茶飲，可用來預防和治療牙周炎、咽喉腫痛、齲齒。

　　第十二，防動脈硬化

　　每天早、晚堅持用熱姜湯漱口，并在每天臨睡前飲用熱姜湯1碗，可促進血液循環、預防動脈硬化。

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