一杯甜甜的蜂蜜水是很多人的最愛，喝它既能潤燥又能預防便秘咳嗽。但是蜂蜜水可不能随便喝，要在正确的時間喝它，才能喝出最大的功效。下面跟随作文庫知識百科一起來了解一下吧。

　　蜂蜜水，這7個時候喝效果好

　　1、疲勞時

　　在所有的天然食品中，蜂蜜含大腦神經元所需要的大部分能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特别是在熬夜後。

　　用法：疲勞時泡一杯蜂蜜水喝。

　　2、喝酒時

　　蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒後的頭痛感。

　　用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅幹面包，酒後飲蜂蜜水。

　　3、感冒時

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，其中枇杷蜜的止咳作用最好。

　　用法：梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

　　4、消化不好時

　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

　　用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克(早上喝之前要先喝一杯溫開水)。

　　5、失眠時

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，且沒有副作用。

　　用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

　　6、皮膚差時

　　蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附着在皮膚表面的細菌。

　　用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調勻後就成為葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。

　　7、血壓高時

　　蜂蜜可以營養心肌并改善心肌的代謝功能，保證冠狀血管的血液循環正常。

　　用法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水。

　　蜂蜜的正确食用方法

　　時間：最好飯前1~1.5小時或飯後2~3小時飲用。(早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤燥，還可快速補充體能，但對于腸胃不好的人易導緻腹瀉。)

　　用量：成人每天20克左右，兒童每天10克左右。

　　水溫：沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營養容易損失。

　　溫水：用40攝氏度的溫水沖服，滋養效果好。

　　涼水：用涼白開沖服，潤腸通便效果更明顯。

　　存放：

　　1、蜂蜜呈酸性，避免使用金屬容器。

　　2、保持容器密閉，避免水分和異味。

　　3、室溫儲存，避免營養成分被破壞。

　　4、蜂蜜結晶是正常現象，不是變質。

　　特别注意：蜂蜜并不是人人都适用。懷孕婦女、未滿一周歲的嬰兒、糖尿病患者、肝硬化患者及術後病人盡量不吃。

　　此外，蜂蜜果糖含量較高，痛風患者大量食用後會引起血尿酸升高幅度明顯，因此要盡量少吃。

　　蜂蜜的相克食物

　　蜂蜜不宜與豆腐同食

　　豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導緻腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食不利于人體的生化反應。

　　蜂蜜不宜與韭菜同食

　　韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。

　　漿蜂蜜不宜沖食豆漿

　　蛋白質含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機酸，兩者沖兌時，有機酸與蛋白質結合産生變性沉澱，不能被人體吸收。

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