很多老年人一退休，往往會徹底閑下來，會感到無聊枯燥，甚至還會帶來身心疾病。所以對于老年人來說，适當進行一些娛樂活動很有必要。适當進行這些娛樂活動，更加有助老年人身心健康。下面跟随作文庫知識百科了解一下吧！

　　1、棋牌類

　　棋牌作為益智休閑遊戲，深受中老年人喜愛。下棋打牌是一項老少皆宜的益智娛樂活動，據有關方面介紹，這類活動對老人癡呆等病的發生也有一定的防範作用。

　　老年人經常下下棋或者打打牌，可以充分鍛煉老年人的腦細胞，隻要大腦細胞在不停地運轉着，大腦傳遞信息的樹突細胞數量就會增加，從而延緩衰老，預防老年記憶減退和老年癡呆等病症的發生。同時棋牌玩具容易買到，也讓家人比較放心。

　　2、益智玩具

　　七巧闆、孔明鎖、宋代九連環等等益智類玩具也是适合老人打發時間的好幫手。這些玩具不僅價格都不高，而且都有利于健康左右腦，活化腦細胞。老年人退休後，用腦機會大大減少，注意力和認知能力等大幅度下降，擺弄益智玩具能夠為老人提供手腦并用的機會，有助于延緩大腦衰老。

　　3、跳舞

　　跳舞是一種舞蹈和音樂結合在一起，有益于老年人身心健康的文化娛樂活動，也是一種适宜的體育鍛煉。老年人可以跳交際舞、老年迪斯科，在歡快、悠揚動聽的音樂旋律中翩翩起舞，會使人覺得精神愉快，心曠神怡，特别是跳迪斯科舞姿優美、潇灑大方、輕松自如、活潑奔放，好像又回到了青年時代。

　　4、上網玩遊戲

　　老年人也擁有玩遊戲的權利。盡管老年人不适合玩射擊類、動作類、競速類等快節奏遊戲。但是老年人能在益智類、策略類和棋牌類遊戲裡找到他們的快樂。另外，遊戲還能幫助老人緩解老年的孤獨感，預防老年癡呆，以及結交朋友。

　　5、看書

　　正所謂活到老學到老，老年朋友在閑暇之餘可以看看書，繼續學習一些新知識，不僅可以充實無聊的老年生活，還可以讓自己的内心充實。所以在閑暇之餘，老年朋友可以多讀一些自己喜歡的書籍或者直接參加一些讀書小組，還能夠找到志同道合的人。

　　6、旅遊

　　老年人在平常的時候可以讓自己去其他地方旅遊一下，來充實自己的老年生活。如果老年人行動上不夠方便的話，這種情況下不用去太遠的地方，隻需要去附近可以旅遊的地方就行。出去旅遊不僅可以增長見識，還可以鍛煉到自己的身體。

　　7、從事家務

　　老年人在平常的時候，如果不太喜歡熱鬧，這種情況下，想要充實自己的老年生活，可以在家務方面多做一些，可以讓自己的家變得幹淨又整潔。除此之外，還可以利用空閑的時候，給家裡折騰出來一個小花園。這樣也能夠有效的充實自己的老年生活。

　　8、養寵物

　　老年人在平常的時候，如果想要充實自己的生活，這種情況下可以養自己喜歡的寵物來充實自己的生活，之前因為操心兒女的事情，所以沒有太多的時間養寵物，這個時候可以利用閑暇的退休時間，做自己喜歡的事情，養寵物不僅是一件充滿愛意的事情，還可以讓自己忙碌起來。

　　9、加入一些興趣小組

　　老年人在平常的時候，如果想要充實自己的老年生活，這種情況下，可以直接加入一些興趣小組，興趣小組的種類非常多樣化，比如你喜歡爬山，可以直接加入爬山的隊伍。比如喜歡休閑一點的釣魚，就可以直接加入釣魚小組。

　　10、帶小孩

　　老年人在平常的時候，如果沒有其他特别有興趣的活動，這個時候可以幫助年輕人帶小孩，這樣不僅可以緩解年輕人在工作和生活中的壓力，老年人在照看小孩的過程中，還可以充分體會到生命的樂趣。

　　老年人需要擁有娛樂活動來充實閑暇時間，一項新的研究表明，玩戰略性電腦遊戲——例如那些強調資源管理和規劃的遊戲——可能有助于老年人保持智力，包括記憶、推理和多任務處理能力等。

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