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怎樣可以糾正駝背呢

健康更新时间:2024-12-24 09:11:13

　　駝背的情況我們生活當中會經常遇到的，好多人這樣的情況主要是在青春期成長的時候不注意自己的寫字走路姿勢後，長時間形成的，是一種脊柱出現彎曲的現象，這樣的情況讓駝背本人會特别苦惱，不過在有了駝背的情況後，我們是可以在日常的生活當中通過調理進行糾正的，下面就來了解一下方法。

　　第一：睡覺的時候不用枕頭，剛開始不舒服，習慣就好。

　　第二：練形體，在家放一大塊鏡子，站在鏡子前左右看自己;有條件的話去舞蹈培訓中心，看看那裡面的人，你不想直都不行！

　　第三：如果你是女孩，一定要穿高跟鞋，它會讓你身姿挺拔的，相信我，高跟鞋是我的最愛！

　　第四：要足夠的自信，不論什麼時間，什麼地點，走路一定要挺胸擡頭，試想着自己就是T台上的模特，所有的人都在注視着你。

　　第五、注意走路，寫字，上網等的姿勢，不要東倒西歪的要時刻警惕自己，不能駝背，要注重勞逸結合，“站如松、坐如鐘”，多培養自己一股傲視一切的心态，在走路的時候，也就是自信滿滿地走路，自然而然就挺起來了。

　　第六、多鍛煉身體，做做健美操，瑜伽等，能夠塑體，且能夠減肥，一舉兩得，何樂而不為呢，可以練練太極，仰卧起坐等，舉啞鈴等。

　　第七、最好睡硬闆床，不墊過高的枕頭，睡覺時可以把枕頭放在腰間，來塑造玩味身材，如果有條件，多吃補鈣的産品

　　通過上述的了解，我們知道在有了駝背的情況後，如何在生活當中通過運動和好的姿勢進行糾正了，這樣的情況要時時刻刻注意，而且也不能太着急了，每天要注意适當的運動量就好，畢竟形成也不是一朝一夕出現的，所以糾正也需要一個過程。

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