有人說，腎髒是女人美麗的發動機，這個形容非常貼切。很多人表面看上去光鮮亮麗，但是一旦卸妝了之後，暗黃的臉色和臉上的斑點、黑眼圈等等都掩蓋不住，而這些影響外形的是症狀很大一部分都是因為腎虛所緻。面對此種狀況我們該怎樣補腎呢？
在中醫學角度，腎為先天之本，在人的一生中，出生、發育、成長以至衰老死亡，腎都起着主宰作用。不管男性女性，“調補腎氣”都相當重要。女性特有的生理現象如經、帶、孕、産、乳等都與腎中精氣關系密切，女性以血為本，而腎為血之本。隻有腎氣旺盛，女性才會在外表上表現出容光煥發，容顔姣好。
哪些女人腎虛了
随着年齡的遞增，腎氣也漸衰，腎氣不足在更年期女性身上症狀就特别明顯，比如内分泌失調，骨質疏松等，因為腎主骨。腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面。腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動态平衡。平常講的腎虛，包括腎陰虛和腎陽虛，也包括了腎髒的陰陽兩虛。
女性更容易患上腎陰虛，其症狀表現為精神煩躁、焦慮失眠、頭昏耳鳴、失眠健忘、潮熱盜汗、腰膝酸軟、月經不調、白帶增多、尿急尿頻等等。補腎陰虛的中成藥的代表是六味地黃丸。腎陽虛則主要是陽氣不足所緻，腰酸腿痛、手腳怕冷、面色發白、經期後推等是腎陽虛的表現。
強調“調”和“補”
腎虛在治療方面強調的是“調”和“補”。專家說，女性在45歲左右，由于接近更年期，容易月經紊亂、内分泌失調，這時候固護腎氣就顯得相當重要。到了60歲左右，腎氣更加不足，這時候補腎對延年益壽就更加重要。所以，女性在中年時期就要開始進行調補腎氣，這樣不僅能避免更年期提前，保持美貌，還能直接影響到老年期的生活質量。
如何補
如何補腎？專家說，首先，女性要做到起居有常，飲食有節，勞逸适度，情緒樂觀。中醫有句俗語：“男人食補，女人睡補。”女人最重要的是要保持睡眠充足。其次，在飲食上，不能吃過鹹的食物，納鹽太多會傷腎。也要保持充足的飲水量，飲水過少會引起尿結石、尿路炎症。
另外，育齡女性要保持适當的性生活，性生活和諧的女人，才能保持内分泌的平衡和諧，長期壓抑不過性生活，會引起内分泌失調。中年女性可以多用一些滋養氣血的藥，比如當歸、山藥、紅棗、枸杞等，這些都是褒湯的好食品。應當多做一些戶外活動，鍛煉身體，保持氣血運行。
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