腳後跟骨折康複訓練有什麼呢-tft每日頭條

腳後跟骨折康複訓練有什麼呢

健康更新时间:2025-12-22 00:06:42

　　骨折是很痛苦的事情，特别是腳後跟骨折，因為人的承重都在腳上，腳後跟骨折了，隻能躺着，别提多痛苦了，後期醫生還要求經行一系列的康複訓練後才能恢複正常，骨折後康複可以協調固定與運動之間的矛盾，預防或減輕并發症的發生，使其朝向骨折愈合的方向發展，那麼，腳後跟骨折康複訓練有什麼呢？

　　⑴骨折病人經過整.複和固定以後，要特别注意觀察石膏或夾闆固定的是否太緊。如發現骨折部位的遠端(手指或腳趾)有血運障礙，即腫脹嚴重或皮膚發紫，應及時請醫生處理。經常檢查石膏或夾闆邊緣的皮膚有無受壓情況，如發紅或破潰時請醫生處理。

　　⑵骨折後應擡高.患.肢(用枕頭墊起骨折的肢體)促進血液循環，防止防止過.度.腫.脹。

　　⑶骨折後長期卧.床的病.人，應睡木闆床有利于健康;還要注意定時翻身，按.摩受.壓的皮.膚，防止發生褥.瘡。

　　⑷加強.功.能鍛.煉也很重要，在身體允許的情況下盡早下床活動，不能下床的病人也要在床上做肢體的運動，以促進血流循環，有利于骨折的愈合和功能的恢複。

　　1、首次着地先用雙拐适應一下，然後用單拐，過上十天半月的在練習脫拐走路。

　　2、在床上待了兩個多月相信你現在已經沒法下蹲了，可以試着做下蹲訓練，一點點的練習，把腳筋給抻開，在休息期間還要堅持慢走，這也是一個很好的恢複腳功能的方法。

　　3、要循序漸進，恢複.性.訓練是個漫長痛苦的過程，在保證傷口沒事的情況下，要忍得住疼痛，等你能正常走路、下蹲的時候你會感激這段時間的付出。

　　家屬要照顧好患.者的飲食起居，注意加強營養，常吃些高蛋白、高維生素食物。常喝些骨頭湯，以補充鈣質。

　　以上就是腳後跟骨折康複訓練的要點，骨折的康複治療是一個循序漸進的過程，其間容不得絲毫急功近利，以個人體質狀況制定自己的康複計劃，本着循序漸進的鍛煉原則，切忌急與燥，方能達到完全康複的目的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康如何快速增強性功能呢
快速增強性功能的方法是大部分人所想獲得的。性生活是人類最基本的生活方式，但是在習得這方法的同時一定要注意性生活的頻率。再則就是調節好性生活的心态，盡可能的使自己保持穩定方松的心态，不要給自己任何壓力，這樣才能享受到性生活的快樂，接下來給大家提供一些快速提高性功能的方法吧！1、功能訓練治療法。就是男性... 2024-01-06
健康健康飲食之道看垃圾食品是如何坑害你的
目錄：第一章：垃圾食品如何坑害你第二章：專家教你如何擺脫垃圾食物上瘾第三章：懶人必學，垃圾食品如何健康吃洋快餐如今可謂是真正的走進來千家萬戶。随着洋快餐一起走進你的家庭的還有健康殺手。下面是一些關于洋快餐對人體的危害，趕快一起看看吧！垃圾食品如何坑害你随着牛活水平的提高，零食和人們口常飲食中的地位少... 2024-01-06
健康用拔罐減肥會影響生育嗎
人體的很多正常的功能都會受到身體健康的影響。如果身體出現疾病的問題，那麼這些身體的功能就可能會受到比較大的影響。所以在平常的時候一定要保持身體的健康。肥胖的情況是會對身體健康有影響的。減肥的方法雖然多，但是有的方法是會有比較大副作用的。那麼拔罐減肥會影響生育嗎？下面我們來介紹下。拔火罐不會影響生育，... 2024-01-06
健康腸胃不好怎麼調理6個招數搞定腸胃不适
由于吃飯的不規律，很多人的腸胃都不好，你想要知道腸胃不好怎麼調理嗎？今天小編就為大家推薦一些調理腸胃的方法，來幫助大家搞定腸胃不适，趕緊去學學吧！1、首先是防寒包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降适時增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起... 2024-01-06
健康如何訓練跳繩的呢
跳繩是一種有氧運動，這種運動的好處有很多，不僅能夠幫助減肥還能夠鍛煉身體，不過跳繩的話也是有一些訣竅的。比如跳繩的時候可以用腳的前半部分來跳，腳後跟的話就不要接觸地面了，注意膝蓋不要太過于彎曲，彎一點就行。還有在跳繩的時候注意不要跳得太高，這對于跳繩來說并沒有什麼優勢，一般跳繩的話剛剛過繩子就行。跳... 2024-01-06
健康女人晚上睡眠不好怎麼辦呢？
當夜幕降臨萬物俱靜的時候，很多女性朋友卻飽受失眠帶來痛苦中。對于失眠的人來說，身邊有一點響聲變難以入睡，這種睡眠質量會影響人們第二天的工作。所以對于一些睡眠不好，長期失眠的朋友來說是非常迫切想找到治療方法的，為了解答疑惑小編今天就來說說治療方法吧！一、忌睡前吃東西人進入睡眠狀态後，機體部分活動節奏放... 2024-01-06
健康官員減壓需加強心理幹預
随着社會競争的增加，各國自殺率都在明顯增加，解決的辦法是心理疏導，而這隻是技術性問題。對官員來說，他們是權力的擁有者，自然比普通百姓面臨更多的誘惑，對于這種危險人群，心理幹預很是重要。《求是》的直屬雜志——《小康》發布的《中國官員心理壓力報告》統計，2009年，我國共發生13... 2024-01-06
健康清腸排毒排毒認準這些方法
為什麼我們體内會有毒素？俗話說"病從口入"，一方面是因為我們吃了一些不健康的食物。其次是我們很多人會有便秘的毛病，長期的便秘會導緻毒素在我們體内堆積。從而影響我們的身體健康。那麼怎樣排除我們體内的毒素呢？下面小編告訴大家一些好的方法，希望大家認真看哦！正常的健康的身體是能把我們體内的毒素基本上排出的... 2024-01-06
健康泡澡10妙方促進代謝輕松瘦身
工作了一天，泡個熱水澡，是讓身心放松最舒爽的時刻了。可你也許不知道，隻要用對方法，泡澡還可以幫你促進血液循環、提高新陳代謝，有助于減肥呢。以下的10個泡澡妙方，就可以讓懶MM們輕輕松松的瘦下來。1.沐浴下肢——中醫學經常強調“頭寒腳熱”，但一般人的體質... 2024-01-06
健康夏季如何養出好腸胃
夏季如何養出好腸胃1、注意腸胃保健易得胃病的根本原因就是腸胃免疫力低，抵抗能力差。生物醫學專家建議，夏季養胃服用水蘇糖。作為雙歧因子的一種，水蘇糖對人體胃腸道内的雙歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群有着極明顯的增殖作用，能迅速改善人體消化道内環境，調節微生态平衡。2、飲食宜清淡衛生，做到三餐定時定量應以溫、... 2024-01-06
健康哭泣可減壓超過15分鐘有損腸胃
心理研究發現，眼淚可以緩解人的壓抑感，因為人悲傷時掉出的眼淚，蛋白質含量很高，而這些蛋白質是由于精神壓抑而産生的有害物質，對人體健康不利。不過減壓哭泣不宜超過15分鐘，否則會引起各種胃部疾病。眼淚能清除體内緻憂郁物質心理專家研究發現，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質含量很高。這種蛋白質是由于精神壓抑而産... 2024-01-06
健康警惕！這三大類型肌膚千萬不要去角質
去角質能讓肌膚瞬間煥然一新，能幫助保養成分更好地吸收，但很多時候，去角質也令皮膚變得很糟糕。為什麼會這樣呢？那麼什麼時候不要去角質呢？第一類：柔軟的皮膚不用去角質表皮細胞由表皮的最深處(基底層)産生，一層層地往外推，到了表皮的最外層(角質層)便“生命結束”，變成皮屑自然脫落。這個過程，就是通常所說的... 2024-01-06
健康如何應對孩子叛逆情緒？
孩子有了負面感受時，最需要的是父母接納和尊重他的感受。有4個超級技巧：1.安靜專心地傾聽。2.用簡單的詞語回應他的感受。3.說出他的感受。4.用幻想的方式實現他的願望。下面我們來解答在技巧使用過程中家長們的一些常見問題。是不是任何時候都要和孩子産生共情？不是的。在日常生活中，我們與孩子的對話大多都是... 2024-01-06
健康降血脂吃什麼老人常吃它降血脂好
一到老年，各種各樣的疾病找上老年人，高血脂就是其中之一。那麼，老年人吃什麼降血脂呢？适合老年人降血脂的食物有哪些呢？接下來，跟着小編一起到文中看看，關于老年保健的方法有哪些吧！高血脂危害着很多都市生活的老年人，有什麼方法可以降血脂呢？今天，為大家推薦幾種降血脂常見的食物，快來看看都有哪些吧。吃什麼降... 2024-01-06
健康 9個消暑保健計不用空調也涼爽
如何消暑降溫，而又不用把空調開得很大呢？今天小編來教大家一些簡單易操作的降溫方法，幫助大家清爽度過夏日。挂上濕窗簾當戶外的空氣較為幹燥時，把窗簾浸濕或在窗口挂上濕浴巾，蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強的白色，它們可将45%的熱量阻擋在窗外。自制“小空調&rd... 2024-01-06
健康如何有效排宿便呢
宿便殘留在人們體内的時候便秘的現象很有可能會經常發現，而宿便殘留在人們體内的時候也有可能會引起有那種的口臭，甚至是會出現一種腸道不适，消化不良的現象，排除宿便很重要，很多人的身體過度的肥胖也是因為長期有宿便殘留的因素造成的，但是清除宿便的時候方法一定要合理，那麼如何來給自己有效的排宿便呢？清除宿便的... 2024-01-06
健康如何擺正工作态度？3招幫你緩解壓力勿...
如何擺正工作态度？3招幫你緩解壓力勿錯失良機3招幫你緩解壓力勿錯失良機1、信号一：對自己的職業沒意思在如今這個競争激烈社會，一份不錯的工作真的很難找，一旦你進入一個行業就要學會愛上這個行業，否則很難出人頭地。當你在這個行業中覺得沒意思了，就是你應該充電的時候，因為此時你正迷茫和倒退中。千萬不要吝啬自... 2024-01-06
健康健康的減肥方法可以試試這樣做
現代人都想要嚷着減肥，不光是一百幾斤的胖子還是八十幾斤的瘦子，都在争先恐後的減肥。但是減肥這個事情，就是需要注意健康問題，有些人為了減肥，從而導緻出現厭食症。這都屬于不健康的。其實身體都是有極限值的，如果減肥到一定的程度，可能會給身體造成很大的負擔，對身體健康是沒有什麼好處的，那怎麼才能比較健康的減... 2024-01-06
健康孩子牙齒松動了怎麼辦呢？
孩子在吃東西上不如大人慢斯條理，也不如大人懂得用什麼方法可以保護自己的牙齒。比如大人在啃骨頭的時候就會知道小心保護自己的牙齒。但小孩子吃骨頭方法不對，于是牙齒有點松動了。那麼當小孩子牙齒松動了應該怎麼辦呢？小編為此搜集了牙齒松動的有關資料，與大家分享一下吧。1、對牙周病引起的牙齒輕度松動，通過對牙周... 2024-01-06
健康女性雄性激素分泌過多的原因
大家都是人為女生就會分泌雌性激素，男生就會分泌雄性激素，其實現在并不是這個樣子的，正常的女生也是會分泌，長出細密的汗毛就是雄性激素的表現，當女生的身體因為日常的生活習慣或者是遺傳的因素，體内的雄性激素偏高，這個時候會有什麼的表現，那今天我們來看看吧。雄性激素并不是男性專有，正常女性也都會分泌。當青春... 2024-01-06
健康黑木耳超強排毒食譜一周讓你瘦
黑木耳是一種非常好的排毒食品，一年四季都适宜使用，下面小編就要跟大家分享的是黑木耳減肥食譜，教大家做幾個非常簡單的黑木耳菜肴，幫助大家清理淤積的毒素，同時黑木耳的熱量非常低，也不用擔心會發胖哦。一、素炒黑木耳原料：水發木耳200g、紅椒1/2根減肥。調味料：花椒适量、大料2個、醬油1匙、油1匙、姜2... 2024-01-06
健康從顔色來判斷适合的工作類型
1.黑色——擁有權力的工作或是隐蔽自卑感的工作。适合工作：首席設計師/學者、研究人員/作家/格鬥師2.白色——具有崇高理想，不惜努力的工作。适合工作：實業家/廚師/美容師/演員3.紅色——具有領袖氣質，适合外向型工作。适合工作：... 2024-01-06
健康皮膚嚴重曬傷怎麼辦
夏天和秋天肌膚都是比較容易被曬傷的，但是很多人以為秋天不容易曬傷，所以在秋天沒有什麼防曬措施。肌膚曬傷之後如果沒有得到及時的處理，是很容易導緻肌膚暗沉、幹燥、長斑、顯老，并且短時間内不好恢複。下面，我們就來看看皮膚肌膚曬傷要怎麼緩解和改善吧！1、當你的皮膚輕微曬傷時，先用冰水清潔，然後用冰鎮過的曬後... 2024-01-06
健康附件實質性包塊怎麼辦
我們都知道女性的身體構造是非常複雜的，然而很多女性總是被一些婦科疾病所困擾着，這對身體的傷害也是非常大的，其中很多女性檢查身體的時候會發現有附件實質性包塊這樣的症狀，如果不及時治療特别容易引起卵巢囊腫，甚至會發生癌變，這對女性的生命安危都有一定的危險，那麼出現這樣的症狀就要掌握好方法及時進行治療，下... 2024-01-06
健康闌尾炎手術後會有後遺症嗎
闌尾炎手術其實是比較常見的一個手術，因為我們會發現現在生活當中，很多人容易受到闌尾炎問題影響，所以需要通過手術的方式進行治療，割除闌尾部位，那麼手術之後是否會有後遺症的問題呢，下面就為大家來詳細介紹一下，闌尾炎手術之後是否會有後遺症？以及手術之後要了解的一些常識。闌尾炎的術後并發症有腸粘連，腸梗阻，... 2024-01-06
健康怎樣預防地震？地震的前兆
怎樣預防地震？地震的前兆地震的前兆地震前兆指地震發生前出現的異常現象，岩體在地應力作用下，在應力應變逐漸積累、加強的過程中，會引起震源及附近物質發生如地震活動、地表的明顯變化以及地磁、地電、重力等地球物理異常，地下水位、水化學、動物的異常行為等。概括性稱這些與地震孕育、發生有關聯的異常變化現象為地震... 2024-01-06
健康手上起小水泡特别癢該怎麼辦
手上出現了小水泡是不少人都經曆過的事情，這些小水泡可是很小也可能很大，而且有的不癢不痛，有的則很癢，這無疑給正常的手指運動帶來了很大的困擾。對于這些小水泡很癢的情況，很多人都感覺難受的很，那麼手上起小水泡特别癢該怎麼辦呢？我們一起來了解一下吧。1、手足多汗患者，可使用抗膽堿能藥物，如阿托品、颠茄片、... 2024-01-06
健康學會自我調試九招消除職場女性心理壓力
主動是一種特别的行動氣質，也就是說自己知道做有價值的事，不用别人去催。職場上的主動者，往往得以進入各行各業的高收入者階層。主動和被動雖然隻有一字之差，但是它們對工作的意義卻是完全不同的。許多人每天都在遲遲不願将自己的構想付諸于行動，也因此荒廢了許多的寶貴時間，以下總結出９招，相信按我們說的做，你也會... 2024-01-06
健康解酒最好最快的方法是什麼
現在的社會進步到都已經成為了酒肉世界了，喝酒抽煙吃肉是人們現在的飲食習慣，也是生活習慣，由于工作的需要，社會的進步，所以人們才會有如此的習慣，很多人工作繁忙的時候就必須要應酬，而應酬的時候喝酒是無節制的，很多人經喝醉回家，老婆讨厭，父母擔心，如果我們知道醒酒的方法就好了，那麼下面我們來看看解酒最好的... 2024-01-06
健康體内排毒怎麼排？
身體在不斷生長發育的過程中，會産生許許多多毒素和代謝廢物，如果在平時不能夠及時排出體外，就可能會引發一系列嚴重的健康問題。那我們平時可以采取什麼方法來促進排毒工作的正常進行呢？為此小編已經找到了相關資料，接下來就會一一的告訴大家，一起來看看吧。1、喝水兩公升。排洩是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩... 2024-01-06

tft每日頭條

> 健康

> 腳後跟骨折康複訓練有什麼呢

腳後跟骨折康複訓練有什麼呢

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注