酸辣土豆絲怎麼做？酸辣土豆絲的營養-tft每日頭條

酸辣土豆絲怎麼做？酸辣土豆絲的營養

美食更新时间:2025-12-17 00:27:14

　　酸辣土豆絲怎麼做？酸辣土豆絲的營養

　　酸辣土豆絲的營養

　　要說酸辣土豆絲的營養，應該從它包含的東西談起。做這道菜很重要的是要放辣椒和醋，沒有辣椒和醋它就不是酸辣了。辣椒含有豐富的維生素，吃辣椒可以增加飯量和體力，改善怕冷、凍傷和血管性頭痛的症狀。它還可以促進新陳代謝和荷爾蒙分泌，治療感冒咳嗽，降低膽固醇。而醋可以殺菌，也可以增強身體的抵抗力。土豆在這道菜中是主角，它也是營養特别高的蔬菜和主食，含鉀和維生素極多，對消化不良和預防中風等、降低血壓有顯著功效。研究分析，酸辣土豆絲中含有葉酸、膳食纖維、維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素等營養，還有鈣、磷、鉀、鈉、碘、鎂、鐵、鋅、銅等。

　　酸辣土豆絲怎麼做？

　　制作材料

　　1、原料：土豆兩個

　　2、調料：鹽适量，醬油1勺，醋3勺，雞精适量，花椒少許，幹辣椒少許，香油适量，蔥适量，油适量，青椒少許。

　　制作步驟

　　1、把土豆洗幹淨準備切成絲，因為土豆圓圓的在砧闆上容易滾來滾去，所以要在土豆底部先切一刀，可以把這面切好的平放在菜闆上，然後開始切成片，再把幾片幾片疊一起切成絲。

　　2、土豆接觸空氣後會變色，所以可以準備一些清水，滴一點點醋進去，然後把土豆絲放到裡面浸泡，既可以避免變黑又可以讓它在炒的時候保持爽脆，之後再洗幹淨瀝幹。把花椒、青椒去籽切成細絲，幹辣椒切成絲，待用。

　　3、在鍋裡面放好油加熱，再加入花椒，等到聞到花椒香味的時候關火，把花椒挑出來不用，隻作為油的調味。

　　4、再一次打開火，等到鍋裡的油溫升到七成熱的時候，加入幹辣椒，聞到一陣陣辣味的時候放蔥花進去爆香，再加入土豆絲炒約兩分鐘，之後再依次的放醋、醬油、糖和鹽，開大火炒一分鐘後，加入切好絲的青椒炒一分鐘即可，加入香油和雞精然後可以出鍋。注意在炒的時候應該用急火快炒，才可以讓菜爽口好吃。

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