如何在超市選購蔬菜？在超市選購蔬菜要注意什麼-tft每日頭條

如何在超市選購蔬菜？在超市選購蔬菜要注意什麼

美食更新时间:2024-11-27 17:40:25

　　随着人們對生活質量的提高，對飲食的質量也是不斷的追求，很多人都會去超市選擇日常需要的食材。下面，作文庫知識百科就教大家怎樣才能在超市中選購到更新鮮更營養的蔬菜。

　　如何在超市選購蔬菜？在超市選購蔬菜要注意什麼

　　在超市選購蔬菜要注意什麼

　　要點一：認識食品标簽

　　按照蔬菜的栽培管理和質量認證方式，可以分為普通蔬菜、無公害蔬菜、綠色食品蔬菜和有機蔬菜四類。其中有機蔬菜栽培中不用任何人工合成物質，綠色食品不用任何中高毒物質，無公害蔬菜則承諾不會發生農藥超标問題。是不是某一類蔬菜，要看有沒有相應的産品質量認證标簽，而不是僅僅看有沒有保鮮膜。沒有保鮮膜的蔬菜，如果知道品牌和産地，看起來很新鮮，也可以放心購買。

　　要點二：冷櫃賣菜更放心

　　蔬菜貴在新鮮。采收後放在室溫下，維生素的分解速度非常快，有毒物質亞硝酸鹽的含量卻會迅速上升。所以，蔬菜應當儲藏在冷櫃當中而不是露天存放。保鮮膜可以延緩水分流失，降低營養素的損失。因此，冷櫃中加保鮮膜的菜更加值得放心購買。

　　如果沒有冷櫃，就要選擇樣子最新鮮、質地最脆挺的蔬菜，因為不新鮮的蔬菜很容易失水萎蔫，葉片或莖部失去舒展的狀态，甚至葉片水漬化乃至葉子脫落。同時還要注意蔬菜包裝上的日期，一般的淨菜都應該是當日生産的，隻有選購這種蔬菜，才能真正保證安全性和營養性。

　　如果沒有冷櫃存放，則不妨到人流量大的超市購買，因為菜賣得快便會相對新鮮。不要經常被處理的“特價菜”所吸引，風味、口感和營養都變差的蔬菜，其實是不值得購買的。

　　要點三：認識深綠色葉菜

　　深綠色葉菜以莖葉為主要食用部分，葉子顔色深綠的蔬菜，營養價值最高。比如菠菜、小油菜、小白菜、茼蒿、芥藍等。大白菜和圓白菜都不算，因為它們葉子顔色太淺，意味着營養素含量達不到深綠色葉菜的标準。一些營養價值高、顔色深綠的花苔類蔬菜也屬于深綠色葉菜，如綠菜花、油菜薹等。

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