氣溫的提升，讓我們的身體整天被汗液所包裹，遊泳成了消暑降溫的好辦法，幾個喜歡遊泳的朋友聚在泳池裡，來一場遊泳比賽，不僅鍛煉了身體，同時還給單調的遊泳運動帶來樂趣，那是多麼快樂的事情，但是在友誼比賽中，同樣的遊泳技巧出現了成績有高有低的情況，這是什麼原因造成的？小編在這裡告訴大家，這是由于水感的不同造成的結果，水感對于遊泳的效率提高有很好的作用。和作文庫知識百科一起來了解一下吧。

　　水感是遊泳者在水中遊進時，随着身體姿勢的變化，對水産生的感覺，在這種感覺的驅使下，使自己在水中自由運動。

　　水感受外界的因素影響很大，初學者對于水感的掌握不敏銳，經常費很大的力氣，也無法遊得遠，肌肉在疲勞的時候，遊者的水感也是比較差的，但是水感也不是一成不變的，随着遊泳訓練的時間增長，我們的身體各部位更好适應水的性質，知識我們遊泳者對水的感知力增強。

　　我們在遊泳中，如何去運動身體的部位，才能更好促進水感形成?

　　我們要從遊泳的原理出發，遊泳的原理在于身體的支撐，隻有在身體的支撐下才能使我們前進。在遊泳中經常會遇到我們手臂用力的劃水，但是身體文絲不動，身體沒有向前移動一步，這是因為我們在運動中，體重落得點不對，選擇的支撐點是錯誤的。

　　在遊泳中我們經常進入的誤區就是，在高肘劃水的過程中，我們前臂的手掌高于肘部，使身體的體重落在了肘部，不管我們怎樣劃動，重心始終靠後，你想在加上水的阻力，雙管齊下，身體怎麼會向前運動。

　　綜上所述，說明我們在遊泳中要把自己前臂的手掌放低，使手部提高，這樣體重的支撐點就落在了前掌上，在這個作用力的支撐下，促使身體向前運動，從而提高了遊泳的效率。

　　我們都知道，水感的形成都是在提臂的瞬間，因為提臂會使體重瞬間轉移到前臂上，當提臂以後，肩膀的一部分露出水面，導緻身體的浮力因此下降，所以延長肩膀的所受的壓力，把這種壓力傳給手臂上，讓手臂有壓在實物上的感覺，這樣就産生了真實的水感。

　　經過上面的一番解釋，掌握一個細微的動作技巧是多麼重要，隻有掌握好它，才能使自己的遊泳效率提高，使自己遊得更遠，更會得到更多人羨慕的眼光。

　　遊泳的好處有哪些？

　　1、增強身體抵抗力

　　長期的進行遊泳鍛煉，有利于增強體質，提高免疫力，從而預防疾病的發生，另外選擇蛙式或者蝶式遊泳，需要用到大腿以及骨盆腔的肌肉，長期進行這兩種遊泳運動，有利于防止子宮脫垂，膀胱下垂等疾病的作用。

　　2、讓體型更加完美

　　在遊泳時幾乎調動全身上下所有的肌肉，長期以往能夠均衡身體肌肉的發展，并且遊泳屬于有氧運動，能夠更好的消耗身體的熱量，燃燒脂肪，減少身體多餘的贅肉，不會讓身體肥胖，并且讓肌肉得到發展，自然而然的塑造身體體型。

　　3、保護脊椎

　　衆所周知長期遊泳對于脊椎有按摩作用，頸椎病患者在做其他運動的時候，由于身體自身的重量，所以脊椎要承受壓力，通過遊泳因為受到了水的浮力，再加上人體運動時脊椎處于無壓力狀态運動，通過蛙泳有利于頸部肌肉得到鍛煉，從而能夠更好的維護頸部的穩定，保護頸椎。

　　4、增加身體抗寒能力

　　身體皮膚毛細血管而受到冷水刺激時，會出現收縮的症狀，在運動時皮膚毛細血管因為缺氧會造成擴張血管，所以遊泳是會反反複複的經曆收縮和擴張，這就讓神經系統支配皮膚血管擴張和收縮變得更加的靈活，也很大程度上增強了人體對溫度變化的适應，抗寒能力增強。

　　5、提高心肺功能

　　遊泳屬于有氧運動，長期進行有氧運動，能夠提高心肺功能，因為在遊泳時，身體需要大量的氣體交換和更快的血流量，這樣就鍛煉了我們人體的心髒和肺活量的泵血能力，在水中遊泳時，由于受到了水壓的原因，對肺活量的鍛煉是更加顯着。

　　6、調節内分泌

　　遊泳還具有調節内分泌的功效，讓心态變得更加平和，皮膚變得光澤紅潤，同時也具有護膚的功效，長期遊泳有利于骨骼的增長，可以更好的防止骨質松疏，類風濕性關節炎的功效。

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