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肝不好臉色會差 春養肝就該吃這些食物

健康 更新时间:2025-01-22 13:25:13

  其實女人的年齡與健康狀況最容易在臉上體現出來,如果沒有粉底來遮擋,臉色黃、細紋、暗沉現象會統統出現。其實臉色不好與肝髒也有很大關系,所以在春天養肝時多吃這些食物很有必要。

  肝不好,女人皮膚問題多

  臉色暗沉

  不是皮膚黑,而是沒有光澤,時間長了便給人一種黑皮膚的感覺。

  長斑

  肝不好還影響内分泌,内分泌失調便容易有斑點的出現,如臉頰的雀斑、眼下方的斑點等。

  氣血不足

  其實臉色暗沉也是氣血不足的一種表現,在中醫裡肝主藏血、造血,氣血不足,便臉色不紅潤,皮膚缺少氣血滋養也會加速衰老。

  痘痘、毛孔大

  如果肝火旺,多由于作息不良導緻,容易導緻皮膚油膩、痘痘、毛孔粗大與眼睛幹澀等問題。

  春養肝,要多吃以下食物

  豬肝

  首先要說明豬肝中的膽固醇是高,對于高血脂、高膽固醇人來說确實不易吃。但是這并不能否認豬肝的功效。

  中醫說豬肝具有明目養肝的作用,同時西醫也發現豬肝中富含大量的鐵元素、磷元素與維生素A,是造血、潤膚、明目的營養成分。

  所以,春養肝還可以選擇食用豬肝,當然不僅僅是女性,兒童、青少年都可以食用。

  菠菜

  中醫裡說菠菜有養血、止血與潤燥的作用,最适合調理肝火過大等問題。還可以利腸胃,改善便秘、頭痛、眼睛澀。

  而在營養方面,菠菜中維生素C、維生素B族、維生素K豐富,有造血、護膚、保護血管的作用。

  枸杞

  其實,一年四季都可以用枸杞來養肝,中醫說枸杞子可以用于調理肝腎不足餓,以及引起的頭暈、視力模糊、氣血不足等現象。今天也不難發現,枸杞子可以提高免疫力、抗衰老、護膚、明目、抗疲勞與保護肝髒。

  所以,春天不妨多喝枸杞茶或煲湯時放些枸杞子。

  菊花

  菊花有清熱解毒作用,中醫說它可以疏肝風,對于肝火大引起的上火現象,可以用菊花泡茶喝。

  另外,菊花還可以護膚,皮膚長痘可以用菊花水清洗,感冒、頭痛也可以喝熱菊花茶。

  芝麻

  黑芝麻性味甘、平,有滋養肝腎的作用,适合肝腎不足導緻的皮膚幹燥、白發早生以及大便幹結等。

  除此之外,春季養肝,還可以多吃新鮮的蔬果,如豆芽菜、西紅柿、芹菜等。

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