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爬山帶什麼幹糧好呢

健康更新时间:2024-05-24 01:17:56

　　爬山是我們生活中最好的一項有氧運動，能讓我們的身體得到很好的改善，能很好的提高身體的免疫力并且還能增加肺活量，同時經常爬山還能讓我們的身材變得更好，但是爬山是一項非常消耗體力的運動如果不及時補充體力就會導緻我們的體力不支，所以在爬山的實施一定要帶一些營養補充的食物，下面一起了解下

　　爬山帶什麼幹糧好呢。

　　爬山帶什麼幹糧好呢

　　一、含鹽的食物：榨菜、運動飲料

　　首先要帶榨菜（這個很重要），爬山會出很多汗，帶走你身上的很多鹽分，出汗多了又不能補鹽那将是危險的。而且可以配合其他食品使用。

　　二、高能量食品

　　然後是高能量食品，比如士力架，又小熱量又高。

　　牛肉幹和幹糧，登山很累有時候會感覺不到很想吃東西，但是身體肌肉組織很需要，所以帶些蛋白質多的東西是很主要的。

　　三、補充水分：礦泉水、水果

　　飲料不要帶，越喝越渴，渴了還喝出的汗也多，最好就是帶礦泉水，一般一天2升水就夠了，路上嚴格控制飲水量，不能一口氣喝一大堆。要少量多次。

　　帶一些水分高、容易吃方便帶的水果，柑橘、蘋果、梨之類的。

　　四、小零食

　　然後帶點口香糖什麼的路上吃就好了，可以放松和緩解渴的感覺。

　　上面就是對爬山帶什麼幹糧好呢的介紹，通過了解之後我們知道爬山可以帶一些能量比較高的食物，比如常見的牛肉幹或者是巧克力等食物，但是值得注意的是爬山的時候最好穿着專業的登山鞋。

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