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健脾的常見蔬菜水果有哪些

美食更新时间:2025-04-30 18:57:55

　　脾髒是人體非常重要的身體器官，是能幫助人體内的食物進行消化和吸收的。脾髒如果出現了疾病的症狀後，那麼身體健康也是會有受到比較嚴重的影響。厲害的時候還可能會引發一些其他身體器官的疾病發生。對于健康來說是非常不利的。那麼健脾的常見蔬菜水果有哪些？下面我們就來給大家介紹下。

　　1.紅棗等養脾甜食

　　我國古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不适合多吃油膩的肉食，因此，熱量可适當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。

　　2.蜂蜜

　　中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。因此，在春季，如果每天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。>>>春季養生春季防病保健從9方面入手

　　3.春芽

　　春日食春芽。孔子說“不時，不食”，意思是，不是這個季節的(東西)就不吃。中醫經典著作《黃帝内經》也說要"食歲谷"，就是要吃時令食物。春天裡所有的植物都生發出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。

　　上面介紹的這些就是健脾的常見蔬菜水果了。在平常的時候如果身體的脾髒功能不是很好的話，就可以選擇上面的這些蔬菜和水果來進行保養脾髒。另外在還要養成好的飲食習慣來對身體進行保養。如果出現了脾髒的疾病後，要及時的進行治療和控制。

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