對于整天對着的上班族們，害怕擔心的事情是非常多的，最重要的就是電腦輻射，尤其是孕婦特别的擔心，電腦輻射的危害到底有多大呢？預防電腦輻射有哪些妙招呢？哪些食物有防輻射的作用呢？下面就由小編給大家介紹下吧。

　　大家都知道電腦這些電子産品會産生輻射，但是很多人因為工作的原因每天不得不長時間面對着電腦，這時候給大家的建議就不再是遠離電腦，而是如果降低電腦輻射了。我們如果想預防輻射或者降低電腦輻射的話就要從7個方面進行考慮了。

　　電腦輻射的危害到底有多大

　　低頻電磁波可以使組織分子發生改變，進而造成退行性病患的發生。電磁場可以使正常人的睡覺時間平均縮短20分鐘。

　　輻射甚至還會造成細胞的癌變。雛雞、貓的大腦皮質，在低頻調制的特高頻、甚高頻電磁波照射下，會有鈣離子析出。而鈣離子是生物身體内進行信息傳遞、免疫系統工作與細胞繁殖時不能缺少的物質。電腦輻射的傷害程度也各有不同，對于女性、兒童及體弱年老者傷害最大，另外對于孕婦和胎兒的損害也特别嚴重。電腦輻射受傷害的程度和接受輻射的累積劑量有一定的關系。假如每日的工作都需要接觸電腦，月累日積引起的輻射危害就不可忽視。電腦輻射以低頻電磁輻射的非熱效應與刺激為主要方式，對人體的神經系統功能、免疫系統功能、循環系統功能及生命發育功能均會産生許多不利的影響。

　　降低電腦輻射試試這7招

　　(1)我們在電腦顯示器上面裝一個電腦專用的濾色闆，這樣的話能夠很大的起到降低電腦輻射帶來的危害。

　　(2)要調整好屏幕的亮度

　　通常，屏幕亮度愈大，電磁輻射愈強;所以，電腦屏幕不宜調得過亮，要不然對眼睛同樣有損害。

　　(3)盡可能不要讓電腦屏幕的背面朝着有人的地方

　　電腦輻射最強的部位是顯示屏的背面，然後是左右兩邊，屏幕正面的輻射會比較弱一些。眼睛和屏幕間的距離要保持在50至75CM之間，這樣能夠減少電磁輻射的傷害。

　　(4)每日上午喝1至2杯綠茶，或吃一個橘子

　　茶葉中富含維生素A，維生素A不僅能合成視紫紅質，還能夠使眼睛在暗光下看東西更清楚。所以綠茶不但能夠減少電腦輻射的危害，并且還能夠保護和提高視力。假如你不适應喝綠茶，還可用喝菊花茶來替代，一樣能起到抵抗電腦輻射與調節身體功能的功效。

　　(5)我們在自己電腦的旁邊放幾盆仙人掌，這樣能夠起到快速吸收電腦輻射的作用。

　　(6)做好護膚隔離工作

　　例如使用珍珠面膜，能夠有效防止環境污染的侵害及電磁輻射的傷害。然後，電腦在使用之後，臉上也會吸附不少電磁輻射的顆粒，所以在使用電腦後要及時用清水洗臉，這樣能令所受輻射降低70%以上。

　　(7)盡可能使用新款電腦

　　舊電腦的輻射一般都比較厲害，在同距離、同機型的情況下，舊電腦是新電腦電磁輻射的1至2倍。

　　電腦輻射的4誤區和3妙招

　　輻射，從電腦到家用電器甚至紫外線，無處不在。關于輻射，流傳着無數的恐怖傳說。危言聳聽的人們更是采取一切辦法抵抗輻射入侵。在這裡，小編給大家講講關于電腦輻射的4誤區和3妙招。

　　①電腦輻射很傷肌膚？

　　其實，電腦屏幕輻射是有的，不過需要貼近屏幕才能檢測到。在我們正常使用電腦的時候，面部距離電腦屏幕一般都在30cm以上，在這個距離，用儀器基本上檢測不到任何輻射。何談對肌膚的傷害呢？

　　②電腦輻射，會讓我的肌膚變得黑？

　　MM們都會看到許多電腦輻射危害的報道，很多人在面對電腦一天後，會發現肌膚比較暗沉。實際上，這并非是電腦産生電磁輻射直接的危害。電腦屏幕會産生靜電，可能導緻吸附灰塵，加上長時間面對電腦會導緻面部肌膚油膩，容易沾染灰塵。導緻面部膚色暗沉。

　　③使用隔離霜，幫你防輻射？

　　網絡經常謠傳電腦屏幕不僅有輻射，還有紫外線，面對電腦的時候要使用隔離和防曬，以減少對肌膚的傷害。可是電腦屏幕并不會産生紫外線。而隔離對于電磁輻射完全沒有任何的防禦能力。至于一直被誤傳的隔離能阻擋電磁波大概因為是隔離的名字起得好。

　　④帶刺仙人掌，吸收輻射很貼心？

　　現在科學研究認為，仙人掌和其他植物相比，對于輻射吸收沒有特别的區别。因此，即便在電腦前面擺滿仙人掌，也不會吸收掉什麼輻射，别看仙人掌可以在沙漠中生活，但是那隻能說明仙人掌抗旱性好，對于輻射，他也無能為力。

　　使用電腦3個小貼士

　　(1)盯着屏幕看，保護眼睛很重要

　　現在工作時長是8小時，往往各位白領MM們還要加班加點。雖說輻射對肌膚幾乎無害，但是經常盯着電腦看，會讓自己的眼睛幹澀，疲勞。所以在長時間面對電腦的時候，适當根據自己身體的狀況，喝一些決明子或者菊花茶來緩解眼部疲勞。

　　(2)總是對電腦，肌膚油膩怎麼辦

　　對着電腦一天，總會覺得皮膚油膩膩的。似乎什麼控油産品在電腦面前都黯然失色。這時候，可以适當的考慮使用一些保濕噴霧，均勻的噴灑到面部皮膚之後，靜待幾分鐘後，用紙巾将剩餘水分沾除幹淨。

　　(3)要保持正确的坐姿

　　使用電腦的時候記得小腿和大腿成直角、大腿和腰部成直角、手臂肘關節處成直角。肩膀自然放下，背靠椅背。

　　休息的時候做一下局部按摩：手臂、小腿、脖子、腰背部、手、頭部。這些都是容易出現酸痛和痙攣的部位。

　　日常生活中曬曬太陽，偶爾吸收點紫外線，對身體是有好處的，但是如果過量了，就不得不防了。

　　8款養生食物抗輻射

　　土豆

　　喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿，飲酒過量緻使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。

　　西瓜

　　脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和莴苣等果蔬的含水量也較高。

　　咖啡

　　酒精使血管擴張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。

　　全谷物吐司

　　碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

　　杏仁

　　研究發現，杏仁裡的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆莢等。

　　辛辣食品

　　對于某些原因導緻的頭痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹症狀，緩解壓迫感和頭痛。

　　奶酪

　　大腦缺鈣同樣會發出頭痛信号。低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌，而且沒有添加糖分，可以作為補鈣食物。

　　芝麻

　　無論是湯裡、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環、穩固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。

　　結語：我們都知道電腦輻射給我們帶來的危害有多大，經過本文再一次的講解，相信大家對于它的危害有了更深的印象了。雖然輻射我們不能夠避免，但是我們能夠要用一些好方法能夠很大程度的起到降低輻射的作用，大家不妨學學。同時，土豆、芝麻、杏仁等這些食物也有防輻射的作用。

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