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土豆熱量

健康 更新时间:2024-11-20 16:41:09

土豆熱量?土豆的熱量是81大卡/100g,每100克馬鈴薯含碳水化合物17.80克,脂肪0.20克,蛋白質2.60克,纖維素1.10克,下面我們就來聊聊關于土豆熱量?接下來我們就一起去了解一下吧!

土豆熱量(減肥期間吃土豆該怎麼做)1

土豆熱量

土豆的熱量是81大卡/100g,每100克馬鈴薯含碳水化合物17.80克,脂肪0.20克,蛋白質2.60克,纖維素1.10克。

先将土豆洗淨,連皮一起煮,能用筷子紮透就是熟了。

把土豆放在冷水裡浸一下,待土豆涼後把皮剝掉。

把土豆搗散,加些鹽調味拌勻。

接下來做調味汁,熱鍋化黃油,用黃油是為了味道更香,不過我選了熱量較低的植物黃油。油化後炒香胡椒粉,加一些水,煮開後用鹽調味,最後把芡汁倒在土豆泥上就完成了!

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