我們都知道現在的人們越來越注重養生，都會去了解很多有養生的常識。其實，我們的最終目的就是為了可以健康長壽。那麼，長壽我們平時該注意些什麼才能讓我們健康長壽呢？今天我們作文庫知識百科小編就給大家。介紹如何有關我們長壽的一些常識。

　　其實，長壽是我們所有人所關心的話題，最近國外有則報告有關長壽的一項研究，他們指出很多影響我們壽命的因素。那麼，到底哪些因素會影響我們的壽命呢？下面就一起來看看吧。

　　1、受教育程度影響壽命

　　美國疾控中心的一份統計顯示，擁有學士或更高學位的人，比高中沒畢業的人多活約9年。蘭德公司衛生經濟學家史密斯表示，受過高等教育的人更容易找到好工作，從而為人生做出長期規劃，選擇更健康的生活方式。

　　2、責任心強，更長壽

　　一項長達8年的研究顯示，各種性格特征中，責任心最有助長壽。斯坦福大學研究人員表示，做人謹慎細心、做事耐心有計劃，像研究人員那樣有點強迫症傾向，都有助長壽。這類人做事自覺，對待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正确的選擇，不太會因為抽煙、飙車，不遵醫囑等原因而意外喪生。

　　3、飲食定生死

　　研究人員發現，地中海飲食是有助長壽的飲食方式，即多吃果蔬、堅果以及健康油脂，如橄榄油。健康飲食可降低老人患心髒病風險，甚至能防止記憶衰退。

　　4、遺傳有影響

　　若父母長壽，子女未必也長壽，但會從父母那繼承到一些好處。近期，《英國醫學期刊》報道，某些人之所以更少生病，可能是大腦分泌的某些化學物質如5-羟色胺和多巴胺比常人更多，這正是拜遺傳所賜。

　　5、努力工作壽命長

　　常說壓力大傷身，但勤奮工作并不意味着會傷害身體。新研究發現，努力工作、幹活的人(即使已退休)，他們樂在其中，并不悲慘，而是更快樂、更健康，比消極工作的同行擁有更密切的社交。

　　6、心靈影響肉體

　　一項研究對參加為期三個月閉關禅修的人做了檢測，發現其體内細胞端粒酶的活性比對照組平均增強約30%。

　　7、久坐不動最減壽

　　一項研究發現，過了25歲後，每多看1個小時電視 (坐着)，就會從預期的整體壽長中扣除22分鐘。

　　8、長壽離不開社交

　　女性往往有更廣泛的社交網絡，這也是女人比男人更長壽的原因之一。從朋友、家人以及單位、社會處尋求關心，有助自我減壓，甚至可以改善免疫功能。

　　結語：以上就是今天小編介紹給大家的養生常識，對于影響我們長壽的一些因素大家都了解了吧。對于健康長壽是我們所有人永遠的追求。隻要我們平時養成良好的生活習慣，擁有健康的飲食。你也會有更健康的身體。希望今天的介紹能給大家帶來幫助。

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