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避谷養生

健康 更新时间:2024-11-20 23:31:22

避谷養生?開始斷谷:可食用少量瓜、果、蔬菜類食物,辟谷養生期間需要喝水,必須保證人體内水分充足人體絕大部分均由水構成,隻要有充足的水供給,短期内不會身體的正常運轉,我來為大家科普一下關于避谷養生?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

避谷養生(避谷如何養生)1

避谷養生

開始斷谷:可食用少量瓜、果、蔬菜類食物,辟谷養生期間需要喝水,必須保證人體内水分充足。人體絕大部分均由水構成,隻要有充足的水供給,短期内不會身體的正常運轉。

中階辟谷:隻喝水或稍加果汁,蜂蜜等飲料,不進食五谷雜糧。 這期間人體會有一種本能反應,忽然不吃東西,總會覺得心裡不踏實。因此,這時候需要意念來控制大腦,最簡單的方法,每到吃飯的時間,選擇打坐,将時間錯過,如此才不會一腦的吃飯想法。

複谷階段:假設本次辟谷是7天時間,也就是說,至少有七天沒有沾食物了,如果這時候意念不夠,剛開始複谷就大吃大喝,不僅會把縮小的胃撐大,而且還可能出現某種不正常的反應。最好的方法是,前三頓隻喝稀粥,甚至連菜都可以不吃,不能吃辛辣的東西,一定等胃緩和之後再正常飲食。

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