每天能夠開心快樂的過一天能讓我們的生活變得非常的輕松，但是如果被疾病所困擾着就會讓我們變得更加的痛苦，并且會嚴重的影響着我們的身心健康。并且對女性來說子宮和卵巢出現疾病就會影響生育能力，所以平時一定要注意身體的保養才能更好的預防疾病出現，下面一起了解下子宮和卵巢的保養。
子宮和卵巢的保養
夏季養生：卵巢保養+子宮保暖
1、在辦公室備外套或披肩
在辦公室放外套或披肩，不僅可以護住子宮和卵巢，還可以為你的肩膀抵擋一些冷氣。穿裙子的時候将其搭在腹部，如果你屬于相當怕冷的女性，建議從下半身保暖，特别是雙腳。
2、不要坐在水袋上
很多女性因為怕熱坐在水袋上，這樣的行為會導緻寒氣直接入體。此外，地面、石面或鐵面椅子也要避免，因為它們導熱快，寒氣重。
3、補氣暖身的食品要多吃
很多女孩天生體質較寒，因此更容易出現宮寒的現象，所以卵巢保養的方法可以用食補，例如核桃、棗、花生這些高能量的食品。
4、涼性食品不宜多吃
火氣大的人多吃涼食無害，但是體寒的人吃涼的尺度要掌握好。很多食物本身就是涼性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物要适量。餐前養成和姜茶的好習慣，姜可以化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
6、改良避孕方法，減少人工流産：一些女性錯誤地認為，“人流”是小事情。實際上，肉體的創傷很快能修複，但人體的内分泌變化可不是一天兩天就能恢複的。如果反複多次人流，經常擾亂内分泌，會造成體内看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。
7、關注月經：卵巢早衰是有先兆的，在發病前多出現月經減少-月經稀發-閉經的變化過程，因此要重視月經改變。有些女性粗心大意，或者毫不重視，甚至認為來不來無所謂，直到引起嚴重後果，才着了急。
上面就是對子宮和卵巢的保養的介紹，通過了解之後我們知道對子宮和卵巢的保養不要吃涼性的食物，平時最好要養成和熱水的習慣，病平時也要多進行體育鍛煉，一點有月經不調的情況要及時就醫，并且也要選擇好避孕措施。
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