中醫中有這種說法，人患病絕非一日之勞，正所謂冰凍三尺非一日之寒中醫中用“五勞”告誡世人任何事都要有一個度，下面就讓我們一起去看看什麼是“五勞”~

　　1、久卧傷氣

　　“久卧傷氣”是指人如果長期躺卧而不運動，體内的氣脈就運行不起來，就會傷及肺氣。想必很多人都有這樣的感受，周末一覺睡到中午，此時你會發現，頭昏腦脹，全身沒勁，殊不知這就是久卧傷氣的真實體現。

　　2、久視傷血

　　“久視傷血”是指如果一個人長時間用眼，不但會使視力下降，還會導緻人體"血"的損傷。因為肝主血，人的視力有賴于肝氣疏洩和肝血滋養，故有"肝開竅于目"的說法，所以眼睛過度勞累會損傷肝髒，進而影響血的調節。因此，如果盯着電視或電腦太長時間，不但會損傷肝髒，還會消耗體内的血。

　　3、久坐傷肉

　　“久坐傷肉”，其實傷的是脾。在日常生活中經常會有這樣的人，喜歡坐着，很少起來走走，非常懶，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，這樣的人其實脾濕已經非常嚴重了，由于不愛運動，脾的運化功能非常差，才會出現這種狀況。

　　4、久立傷骨

　　“久立傷骨”，其實傷的是腎，因為腎主骨，如果老站着的話，就會傷腎，腰部、腿部就會出現問題，當老師的朋友對此深有體會。

　　5、久行傷筋

　　“久行傷筋”，其實傷的是肝，因為肝主筋，過分勞累和運動就會傷及肝髒，肝髒就會出現問題。

　　上述種種，你占了幾樣？正所謂，過猶不及，生命在于運動，所以大家不要有長時間的坐、睡、用眼等不利于身體健康的行為。

　　防止五勞的方法

　　一、适可而止

　　有學者主張變五勞所傷為五勞所養，即“适視養血，适卧養氣，适坐養肉，适行養筋，适立養骨”，就是說，無論身或心，都要使其有所勞，但必須适當，不能過度，适勞有益健康，過勞則損傷身心。

　　二、勞逸結合

　　古語雲：一張一弛，文武之道。張是緊張，弛是松弛，二者适當配合，便不易産生疲勞。唐代醫學家孫思邈說：不欲其勞，不欲其逸。說得也是這個道理。

　　三、重視睡眠

　　古人說：“眠食二者，為養生之要務。”“能眠者，能食，能長生。”充足的睡眠既可以預防疲勞，也能夠消除疲勞，從而對養生有利。

　　與外動相比，我們更要強調的是内靜。中醫養生曆來強調心态的淡泊平靜，《黃帝内經》就明确說：“恬淡虛無，真氣從之;精神内守，病安從來？”也就是說，精神内守，心安理得，悠閑自在，對于疾病的預防都能起到至關重要的作用。這樣的人不容易得病，不容易得病當然就有利于長壽。相反，如果情緒不好，對健康就起不到好的作用，還容易誘發各種疾病。生活中、小說裡面常寫的急火攻心、憂郁而死、相思成疾、大喜過望等都是情緒不佳帶來的惡果。

　　結語：由此看來，做什麼是都要掌握一個度，适可而止是要學會的一種技巧，這不僅可以減輕我們的生活負擔，還能讓我們有一個愉快的人生。

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