中國的飲食文化源源流長，麻辣可口的川茶，清淡适宜的湘味，酸辣并重的晉陝味，十分講究的禦膳味，都是使人口味大開的飲食，唯有藥膳這支飲食文化中的奇葩，展示給人們的是治病與保健的佳肴。
相傳在我國元代，朝廷中就有專門給皇宮貴族的禦膳房、禦膳師們對那些體态壅腫的皇家貴族們、設法使他們對體态滿意些，就在禦膳中加入中藥來改善體質。 元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能利水、消腫、減肥、潤五髒的飲食方，至今仍閃耀着中國傳統食療學的光彩。
減肥不吃何其苦，藥膳減肥正可補。我們僅向大家推薦幾個能減肥的藥膳單：
１、 鯉魚湯《飲膳正要》
用荜芨5克，将鮮鯉魚100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各适量為原料。将鯉魚去鱗，剖腹去内髒洗淨，切成小塊； 姜、蔥洗淨，拍破待用。把荜芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋内，加水适量、置武火上燒開，移文火上炖熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可單獨食用，也可佐餐，吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。
２、 薏米粥《本草綱目》
用薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗淨，置于砂鍋内，加水适量，再将砂鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成，随意飲食。能健脾除濕，減肥消腫。
３、 冬瓜粥《粥譜》
用新鮮連皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，幹的10克—15克、新鮮的30克），粳米100克為原料。将冬瓜用刀刮後洗淨，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋内，一并煮成粥即可（粥内不要放鹽）。 或先用冬瓜仁煎水去渣，再淨粳米放粥煮，每天早晚兩次時，常食有效。能利尿消腫，減肥降脂。
４、 紅焖蘿蔔海帶
用海帶、蘿蔔适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各适量為原料。 将海帶用水浸泡1天1夜（中間換2次水），然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。将素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開。 改中大火燒至海帶将爛，再放入蘿蔔絲焖熟即可食用。能利水消氣，減肥。
５、 荷葉粥
用鮮荷葉1張（約200克）、粳米100克、白糖适量為原料。将米洗淨，加水煮粥。臨熟時将鮮茶葉洗淨覆蓋粥上，焖約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。 服時酌加白糖，随時可服。能清暑，生津，止渴，降脂減肥。
藥膳不僅可以防治肥胖症，還有治療其它各種疾病。
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