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皮膚過敏能喝豆奶粉嗎

美食更新时间:2024-12-22 10:51:01

　　皮膚對于我們人體有着非常重要的作用，皮膚是我們的外表，一旦皮膚出事影響的不僅僅是我們的健康而且還影響着我們的形象，所以我們要懂得好好的來保護自己的皮膚，那麼一些皮膚容易出現過敏的朋友一定要懂得一些常見食品的營養知識，這樣才有利于自己在日常飲食中好好保護自己的皮膚。

　　皮膚過敏能喝豆奶粉嗎？相信大家對豆奶粉是非常熟悉了吧，常喝豆奶粉有預防心血管疾病一起動脈硬化的效用，而豆奶粉裡面還含有多種維生素和微量的元素，對人體有很大的好處。

　　豆奶蛋白質含量與牛奶相近，但維生素B2隻有牛奶的1/3，尼克酸、維生素A、維生素C的含量則為零，鐵的含量雖然較高，但不易被人體所吸收，鈣的含量也隻有牛奶的一半。從營養含量來看，1千卡熱量的牛奶中，有188毫克的膽固醇，豆奶則不含膽固醇，飽和脂肪酸也較低，喝豆奶要比喝牛奶和奶粉，更容易防止心血管疾病的道理。

　　第一，從營養價值上看，大豆蛋白質含量高達40%，是優質蛋白質，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高于谷物，是植物性食物當中最合理、最接近幹人體所需比例的。另外，牛奶蛋氨酸含量較高，可以補充大豆蛋白質中蛋氨酸的含量，動、植物蛋白的互補，使氨基酸的配比更合理，更利幹人體的消化吸收。特别是近年來，美國和英國先後發布健康聲明：每天食用6.25克大豆蛋白，可以預防心血管疾病，使人們更加重視大豆蛋白的保健作用。

　　第二，豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不飽和脂肪酸含量較高，并含有人體所必需脂肪酸亞油酸，膽固醇含量低，可以預防動脈硬化。

　　第三，豆奶粉是經過超微粉碎工藝加工而成的，不除豆渣，大豆子葉被全部利用，膳食纖維的含量比同類産品高，膳食纖維有潤腸通便的作用，可以預防直腸癌。

　　第四，豆奶粉中含有多種礦物質和維生素。

　　第五，豆奶粉中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖對腸道内的雙歧杆菌等益生菌有增殖作用，有潤腸通便的作用，可以預防直腸癌;雙歧杆菌等益生菌可以提高人體免疫力，延緩衰老。

　　第六，豆奶粉中含有大豆異黃酮，大豆異黃酮是植物雌激素，長期食用可以預防乳腺癌、前列腺癌;可以預防骨質疏松;可以減輕或避免引起更年期綜合症。

　　第七，豆奶粉中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健腦。

　　上文我們介紹了皮膚對于我們人體的重要性，我們建議皮膚容易過敏的患者要掌握一些常見食物的營養知識，這樣有利于預防和治療皮膚過敏，上文提到的豆奶粉有非常好的保健功效，但是有些對豆類等高氨基酸皮膚過敏的患者就最好不要吃。

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