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多喝純牛奶有什麼好處呢

美食更新时间:2024-11-14 10:17:30

　　牛奶是大家所公認的營養價值比較高，對我們身體健康比較有利的一種飲品，而且是老少皆宜的飲品，所以一般在生活當中，很多的家庭都會配備有牛奶，那麼你有真正認識和了解過經常性的，喝牛奶對我們的身體健康有哪一些好處嗎？下面就為大家具體來介紹這些牛奶的好處吧！

　　喝牛奶有什麼好處？專家告訴您：常喝牛奶可以強身益智。牛奶中有構成腦與腦神經組織的重要營養成份，對嬰幼兒及青少年智力發育有重要的作用，是健腦的首選佳品。牛奶中的鈣、磷不僅數量多，而且比例比較适當，人體最易吸收。是構成人體和促進生長發育的最好鈣源。牛奶不僅能促進青少年健康成長，也能為中老年健康長壽助一臂之力。牛奶的營養特點正好能适應老年人的需要，從而成為老年保健的最佳食品。牛奶營養成份的特點，使它對多種疾病有着輔助治療的作用。

　　牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝髒制造膽固醇，對于心血管病，牛奶能助人一臂之力。牛奶被人稱做是高血壓的"天敵"，常喝牛奶能使血壓降低，中風的發病率減少。多飲牛奶可以減少老年人的心髒發病，也能預防腦中風。牛奶對消化系統起保護作用，能促進潰瘍病竈的愈合。能中和胃酸，能加強胃功能，有利于胃炎的恢複和治療，因此，萎縮性胃炎及十：指腸潰瘍忠者，應經常喝奶。

　　牛奶具有滑腸，潤燥的功能，每天花牛奶中加人幾匙蜂蜜飲用，可使習慣性便秘得以緩解。牛奶中的多種抗體，則又可以保護嬰幼兒免受腹瀉之苫。

　　通過内容了解我們會發現，嬰幼兒或者青少年喝牛奶，有助于智力的開發，而老年人喝牛奶可以起到很好的補鈣效果，而且更利于人體吸收其中所含有的營養物質，所以很多時候，大家可以放棄一些碳酸飲料，可以選擇喝牛奶。

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