現在的生活越來越好，很多的事情都是手到擒來，上廁所有馬桶，上完廁所有個各種各樣的廁紙，那您知道古代人都是怎麼如廁的嗎？您知道古人用手紙拭穢嗎？不知道沒關系，今天作文庫知識百科小編就為您介紹一下有關老人上廁所的注意事項的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　古代人都是怎麼如廁的

　　在現代的是會都是以文明為基礎的，所以一般情況下的大家都是比較講衛生，并且上完廁所都會清洗幹淨的。

　　有時候了，人們可能就禁不住想了，古時候，沒有手紙的時代，人們是怎樣解決如廁問題的。古人都是用什麼擦屁股的呢？

　　魏晉南北朝：廁籌時代

　　廁籌又稱廁簡，簡單的說，就是大便後用來拭穢的木條或竹條。這種廁籌上個世紀還在中國和日本的部分地區使用。

　　在古代的資治通鑒卷的一百六十六梁紀二十二就有這樣的記載，卷中記載着北齊皇帝高洋上廁所的情景，真是不是一般的場面。“雖以楊愔為宰相，使進廁籌，以馬鞭鞭其背，流血浃袍。”

　　現在大家都比較講衛生，如廁完畢都會清洗幹淨。有時候了，人們可能就禁不住想了，古時候，沒有手紙的時代，人們是怎樣解決如廁問題的。古人都是用什麼擦屁股的呢？

　　魏晉南北朝：廁籌時代

　　廁籌又稱廁簡，簡單的說，就是大便後用來拭穢的木條或竹條。這種廁籌上個世紀還在中國和日本的部分地區使用。

　　資治通鑒卷一百六十六梁紀二十二記載北齊皇帝高洋“雖以楊愔為宰相，使進廁籌，以馬鞭鞭其背，流血浃袍。”

　　京師無廁

　　在十六到十九世紀的北京，那時正當是我國古代的明王朝以及清王朝時期，那時的商業已經發展的非常的繁榮，在這片繁榮的景象的背後，也是存在一定的公共設施的匮乏以及管理的雜亂無序的現象。

　　偌大一個北京城，公共廁所寥寥可數，以緻有“京師無廁”的說法傳世。

　　事實上，情況遠比這嚴重得多。由于寥寥幾個公共廁所還都是收費的，如果不是出于體面或是别的什麼顧忌，一般情況下是不會有人滿大街找半天之後走進去的。

　　“故人都當道中便溺”，不僅普通百姓這樣做，一些官員也帶頭這樣做。不僅男人這樣随便，甚至女人也将便器直接倒在街上。

　　自然是大便夾雜着小便，人糞夾雜着牛溲馬尿，北京城不僅是一個巨大的公共廁所，還是一個巨大的垃圾站。直到清朝末年，這種情況才有所改觀。北京各街道遍修廁所，不準随地便溺。而且，出現了大糞車，以搖鈴為号。

　　皇家氣象

　　據《左傳》記載：公元前581年的一天中午，晉景公姬獳品嘗新麥之後覺得腹脹，便去廁所屙屎，不慎跌進糞坑而死。

　　姬獳很可能是曆史上第一個有文字記載的殉難于廁所的君主，由此暴露出先秦時宮廁的簡陋。這沉痛的代價使得後世對屙屎這樣的事情多了幾分謹慎。

　　漢高祖劉邦位列“中國流氓史”頭把交椅，他的做法實在可以配得上他的身份。

　　他在群臣面前内急，為了節約時間開會，同時也為了不至于掉進廁所中，竟讓一個文官把帽子遞給他，他背過身去，把帽子倒過來，一會兒，半帽子熱氣騰騰的尿呈現在衆人面前了。

　　這個流氓皇帝的後代漢武帝劉徹，更是别出心裁，居然在解大便時接見高級官員。

　　關于皇家廁所的不同尋常之處，《世說新語》有所透露。西晉大将軍王敦被晉武帝招為武陽公主的驸馬，新婚之夕，頭一回使用公主的廁所。

　　初見時，覺得富麗堂皇，比之民間住宅都強得多，進去，才發現原來也是有臭氣的，心下稍微平和了些。

　　不多時，見廁所裡有漆箱盛着幹棗，隻當是“蹲登坑食品”，便全部吃光;完事後，侍婢端來一盤水，還有一個盛着“澡豆”的琉璃碗，王敦又把這些“澡豆”倒在水裡，一飲而盡，惹得“群婢掩口而笑之”。

　　原來幹棗是登坑時用來塞鼻子防臭氣的，而“澡豆”則相當于近世的肥皂。

　　或許是受了漢高祖用大臣帽子撒尿的啟發，後世的皇帝們多半使用便壺來解決問題，而不親自上廁所了。漢朝宮廷用玉制成“虎子”，由皇帝的侍從人員拿着，以備皇上随時方便。

　　這種“虎子”，就是後人稱作便器、便壺的專門衛生用具——可知至遲從那時起，皇帝就不一定非得同廁所打交道了。“虎子” 後來變了稱呼喚作“馬桶”，據說與皇帝有關。

　　相傳西漢時“飛将軍”李廣射死卧虎，讓人鑄成虎形的銅質溺具，把小便解在裡面，表示對猛虎的蔑視，這就是“虎子”得名的由來。

　　可是到了唐朝皇帝坐龍庭時，隻因他們家先人中有叫“李虎”的，便将這大不敬的名稱改為“獸子”或“馬子”，再往後俗稱“馬桶”和“尿盆”。

　　宋太祖趙匡胤平定四川，将後蜀皇宮裡的器物全運回汴京，發現其中有一個鑲滿瑪瑙翡翠的盆子，愛不釋手，差點兒用來盛酒喝。

　　稍後把蜀主孟昶的寵妃花蕊夫人召來，花蕊夫人一見這玩意兒被大宋天子供在幾案上，忙說，這是先王的尿盆啊！驚得趙匡胤怪叫：“使用這種尿盆，哪有不亡國的道理？”馬上将盆子擊碎了。

　　古人用手紙拭穢

　　造紙是中國早在漢代時的一大發明，但是直到元朝，這一技術的産品才被運用于人們最實際的生活：如廁。後人揣測，元朝是蒙古人建立的，文化相對比較落後，沒有漢民族“敬惜字紙”的意識，所以才使得廁紙進入人們的生活。

　　而之前，在相當長的一段時間裡，大家都用竹片做如廁的衛生用品，即使是皇帝也不例外。

　　南唐後主李煜曾經親自動手削竹片以供僧徒如廁時使用，并用面頰檢驗質量，看看是否光潔滑爽。這堪稱是禮佛的帝王中最值得稱道的了。

　　到了清朝時候，就都已經開始用紙拭穢了，有多處文獻可以考證。比如《紅樓夢》第四十一回有段劉姥姥拉肚子的文字：劉姥姥覺得腹内一陣亂響，忙的拉着一個小丫頭，要了兩張紙就解衣。

　　衆人又是笑，又忙喝他“這裡使不得！”忙命一個婆子帶了東北上去了。這段描寫說明，在曹雪芹生活時期，無論是大觀園還是鄉下的人物，都已經使用手紙拭穢了。

　　掘新坑成财主

　　廁所管理員的工作也是三百六十行之外的，這絕對是獨辟蹊徑，自成一家，值得商家學習，值得全民把玩。

　　明末清初有一個叫做穆太公的人。他是鄉下人，有一天進城，發現城裡的道路兩旁有“糞坑”，且是收費的。

　　老先生進去痛快了一把之後，并沒有一走了之，他立在這簡易廁所外面呆了半天，發現來解手的人不少，于是，他憑借自己特有的商業敏感度，确立了自己後半生的飯碗——“倒強似作别樣生意！”

　　回到家之後，穆老先生請工匠把門前三間屋掘成三個大坑，每一個坑都砌起小牆隔斷，牆上又粉起來，忙到城中親戚人家，讨了無數詩畫鬥方貼在這糞屋壁上，并請一個讀書人給廁所題寫了個别緻的名字：“齒爵堂”。

　　為了吸引客流，又求教書先生寫了百十張“報條”四方張貼，上面寫着：穆家噴香新坑，遠近君子下顧，本宅願貼草紙。

　　這一手很有吸引力，農家人用慣了稻草瓦片，如今有現成的草紙用，加上廁所環境實在優雅，“壁上花花綠綠，最惹人看，登一次新坑，就如看一次景緻”。吸引得女子也來上糞坑，穆太公便又蓋起了一間女廁所。

　　值得說明的是，穆太公的廁所是免費的。那他老人家費這麼大勁兒，如何體現經濟利益呢？

　　原來，早在城裡上廁所的時候，他便已經領悟到，在鄉下，廁所收費是行不通的。但是，糞便是可以出售的。

　　他便把糞便收集起來，賣到種田的莊戶人家，或者以人家的柴米油鹽來置換。一勞永逸，久而久之，便獲得了不小的收益。真的是“強似作别樣生意”！

　　老人上廁所的注意事項

　　1、如廁蹲起動作要慢

　　中老年人晨起排便時，動作一定要慢，慢慢蹲下去、站起來。老年人常有關節炎，由于膝關節軟骨表面被破壞，常會造成下蹲困難，因此宜選用馬桶。家裡還可以考慮在馬桶周圍安裝把手，便于老人起坐。

　　2、用力排便要謹慎

　　有便秘問題的人，特别是患有高血壓的老人，要考慮在如廁前先使用潤腸藥物，排便時不能太用力。另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，動作一定要慢，不要用力。

　　3、廁所門最好向外開

　　廁所門最好設計成向外開的平開門或推拉門，另外，廁所門的鎖最好裝成裡外都能打開的兩用型，門上還可以裝個玻璃窗，如老年人發生危險，家人可随時查看。

　　4、少用空氣清新劑

　　很多人喜歡在廁所噴些空氣清新劑或香水，殊不知，空氣清新劑中的揮發性有機化合物可能緻癌。

　　廁所除臭最好使用天然材料，将檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，或在衛生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，都能起到除臭作用。

　　5、老人用廁所别插門

　　在過去的急救經曆中，常常遇到老人在廁所發生意外，急救車趕到後，首先需要花很長時間破門而入。因此，他特别強調，老人進入廁所，不管是排便還是洗澡，千萬别插門，一旦出現問題可以方便搶救。

　　保持衛生間幹淨的方法

　　1、衛生間最好幹濕分離

　　衛生間的擺設應盡量簡單，讓地面上少些牽絆和阻擋。老人最好不要使用浴缸，因為進入浴缸時必須單腳擡得很高，很容易跌倒。

　　一定要用的話，最好在浴盆旁邊或淋浴房中安裝扶手，同時還應配有防滑墊。洗完澡要及時将腳和衛生間的地闆擦幹。衛生間的設計最好幹濕分離，家中有老人的家庭，最好使用防滑底拖鞋。

　　2、電器避免“超期服役”

　　廁所中的家用電器應購買值得信賴的品牌，不超期服役，一旦發現洗衣機塑料外殼顔色變淺、噪音過大、轉不動、經常滲水;熱水器連接機身的塑料軟管變硬、變暗、開裂，常出現開關失靈、裝置失效等問題都要及時更換。

　　提醒，家裡的燃氣熱水器一定要有強排風裝置，必須保持空氣流通，還要經常檢查煙囪是否通暢。此外，廁所應盡量使用具有防水功能的插座和開關。

　　冬季寒冷幹燥，胃酸分泌過多，容易出現各種胃部疾病，如胃痛、胃潰瘍、慢性胃炎、急性胃炎等。冬季吃什麼？冬季養胃注意什麼？下面小編告訴你冬季養胃10貼士，護胃冬季健康。

　　注意事項

　　3、餐前喝杯溫水

　　最佳飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響消化。

　　4、多吃溫性食物

　　冬季人體為了保持一定的熱量，必須增加體内糖、脂肪和蛋白質等物質的分解，産生更多的能量，以适應機體的需要。

　　膳食中應多補充産熱營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質，以提高肌體對低溫的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥惡寒，應多吃些溫陽暖胃的食物，如牛羊肉、等。

　　5、三餐定時定量

　　冬天晝短夜長，很多人會改一日三餐為兩餐，并提高兩餐的餐量，這種做法不值得推薦。容易引起胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損。每日三餐應定時定量。

　　三餐能量分布應為30%、40%、30%，早餐在6：30~8：30，午餐在11：30~13：30，晚餐在18∶00~20∶00。

　　6、多吃炖菜少吃涼拌

　　冬季天冷，很多人喜歡吃燙嘴的食物。但人的食道壁由黏膜組成，非常嬌嫩，隻能耐受50～60℃的食物，超過這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。

　　過冷的食物進入胃部會刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人體保暖。因此，冬季的食物要以溫熱為主，多吃炖菜、炒菜，少吃涼拌菜，喝湯不要喝剛煲好的滾湯。

　　7、飯後室内

　　冬季的飯後散步可改為室内，并且不要飯後立刻走，而應在飯後20~30分鐘以後。“飯後百步走”隻适合平時活動較少，形體較胖或胃酸過多的人。高血壓、動脈硬化等的老年人不宜飯後立即“百步走”。

　　8、細嚼慢咽

　　有人下班從寒冷的戶外回到家，看到熱乎乎的飯菜立刻端起來就狼吞虎咽地吃。但在短時間内大量、快速進食，咀嚼不充分的食物到胃裡不能充分與胃腸液相混合，直接影響其消化吸收，還容易吃得過飽而超出胃容量。

　　細嚼慢咽則有利于食物與胃液的均勻混合，促進消化吸收，食物中某些營養成分的吸收率還可以提高10%左右。建議每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分鐘。

　　9、穿個棉背心

　　冬季寒冷會使胃的活動減緩或出現胃痙攣，還容易導緻”腸易激綜合征”，導緻、疲勞和渾身無力等情況。冬季一定要注意胃部的保暖，可以貼身穿一個保暖背心，給胃一個溫暖的環境。

　　10、保持心情舒暢

　　很多人都有過這樣的經曆，“我一生氣就胃痛”。郁怒傷肝，肝氣犯胃，即可引起胃脘痛、嘔吐、洩瀉等胃腸道疾病。因此，要保持情緒穩定和心情愉快。冬季日照縮短，容易情緒低落，建議堅持，盡可能多到戶外曬太陽。

　　11、服藥更慎重

　　首先，不少藥物對胃黏膜有刺激，可損傷胃黏膜，甚至引起潰瘍，要慎服。對暫時性胃腸功能紊亂，也不宜随意亂吃抗生素、解痙類和止瀉類藥物。

　　第二，用藥時間一定要選對，保護胃黏膜和胃動力藥适合飯前半小時服用，西咪替丁等抑酸藥最好跟着飯點服用，飯後1小時可服用中和胃酸藥，包括碳酸氫鈉、氫氧化鋁等。

　　注意口腔衛生

　　幽門螺杆菌是導緻胃病的元兇，主要來自于不潔的口腔，大量存儲于牙菌斑上。當機體抵抗力下降時，幽門螺杆菌易導緻胃病的發生或複發。因此，要經常更換牙刷，并堅持每餐飯後正确漱口。

　　胃病原因

　　1.急性胃炎後胃黏膜損傷持久不愈。

　　2.幽門螺杆菌感染。

　　3.長期喝烈酒濃茶濃咖啡吃辛辣和粗糙的食物吸煙等不合理生活習慣。

　　4.經常服用對胃黏膜有損害和有刺激性的藥物，如阿司匹林、消炎痛、糖皮質激素、抗腫瘤藥物等。

　　5.一些慢性疾病，如慢性腎炎、尿毒症、重症糖尿病等。

　　注意事項

　　首先，飲食規律化。

　　其次，注意飲食衛生。

　　再次，少吃對胃有刺激性的藥物。

　　四是，保持精神愉快。

　　藥物治療

　　(1)去除病因，卧床休息，停止一切對胃有刺激的飲食和藥物。酌情短期禁食，然後給予易消化的清淡的少渣的流質飲食，利于胃的休息和損傷的愈合。

　　(2)鼓勵飲水，由于嘔吐腹瀉失水過多，病人在盡可能情況下多飲水，補充丢失水分。以糖鹽水為好(白開水中加少量糖和鹽而成)。不要飲含糖多的飲料，以免産酸過多加重腹痛。嘔吐頻繁的病人可在一次嘔吐完畢後少量飲水(50毫升左右)，多次飲入，不至于嘔出。

　　(3)止痛。應用颠茄片、阿托品、654-2等藥均可。還可局部熱敷腹部止痛(有胃出血者不用。

　　(4)伴腹瀉、發燒者可适當應用黃連素、氟哌酸等抗菌藥物。病情較輕者一般不用，以免加重對胃的刺激。

　　(5)嘔吐腹瀉嚴重，脫水明顯，應及時送醫院靜脈輸液治療，一般1-2天内很快恢複。

　　(6)預防為主，節制飲酒，勿暴飲暴食，慎用或不用易損傷胃黏膜的藥物。急性單純性胃炎要及時治療，愈後防止複發，以免轉為慢性胃炎，遷延不愈。

　　現在人們越來越注重日常的保健養生在我們生活中也有很多的養生信息。但是有很多的養生信息是錯誤的。如果我們按照那些錯誤的養生信息去做，不但起不到養生的作用，反而對我們的雖然造成威脅。下面是小編給大家總結的養生誤區，大家來看看自己是否中招了呢？

　　勿被五大養生誤區忽悠了

　　養生誤區一：裸睡比較健康

　　裸睡隻是舒服而已，跟健康沒有毛線關系。雖然穿衣服睡覺會影響排汗和皮膚散熱，但被單和床單上一定會有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，有可能增加感染的幾率(天天床單被罩的除外)。

　　養生誤區二：口香糖能健齒

　　如果吃了口香糖不漱口，糖分會在口腔中發酵産酸，進而腐蝕牙齒，形成齲齒。除此以外，口香糖中含有添加物，如硫化促進劑、橡膠增塑劑和防老化劑等，這些都有一定的毒性。同時，增塑劑的代謝産物為苯酚，有較強毒性，會在消化道吸收入血後，對人體健康造成危害。

　　養生誤區三：每天喝8大杯水

　　其實我們每個人一天所需要的水的分量是不一樣的。水喝多了不但不利于健康，還會對腎髒造成負擔。另外，過多的水會稀釋掉體内的電解質，從而引起電解質不平衡的危險。在生活中我們總是注重喝水的量卻忽略了其實日常的飲食中也會攝取水分的。我們每天吃的食物都會帶有水分，三餐也至少占了500毫升的水。因此，建議每日喝少于1600-1950毫升的水，否則就會造成飲水過量。

　　養生誤區四：趁熱喝中藥

　　其實，中藥并不是全都要趁熱喝。一般的中藥湯劑應該“溫服”，即藥湯煎煮後過濾，等到常溫時再喝;丸、散類的中成藥應該用溫開水送服;而解毒、清熱的藥，特别是夏天解暑的中藥，最好是“冷服”。

　　養生誤區五：魚吃得越多越好

　　魚具有抗動脈粥樣硬化的作用，對保護視力、消除炎症等有益，但要注意食魚并不是吃得越多越好。如果長期過量食魚，可能導緻血小闆凝聚性降低，從而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。

　　應該如何養生更健康

　　1、少吃肉

　　經常大魚大肉，使體内的酸性物質積聚過多，使血液偏酸性，導緻人體的内環境惡化，引起頭暈、焦躁、便秘、失眠、疲勞、抵抗力下降等症狀。而且因為血液的粘度增加，還可導緻動脈硬化。

　　2、飯後要休息

　　如果吃完飯之後就立馬進行劇烈的運動或者是緊張的腦力勞動，就會導緻消化器官抽出一部分的血液來支援身體，這樣會導緻消化器官血液供應不足，從而影響到消化能力。經常這樣做會導緻腸胃疾病以及消化不良疾病的産生。

　　3、常搖動頭部

　　先雙手叉腰，閉上眼睛，垂下頭，然後慢慢向右扭動，直至恢複原位為1次，要做6次。之後反方向重複以上動作。經常做這動作能防止頸椎增生，很适合經常埋頭苦幹的白領。

　　4、時時搓搓腳

　　用右手搓左腳，用左手搓右腳。然後由腳跟向上到腳趾，再向下搓回腳跟，這動作為一次，做好做數十次，可以治療失眠，幫助控制血壓，非常适合保健。 養生方法有很多，但是也有一些錯誤的養生觀點，我們要學會慧眼識珠，入如果養生方法不對，不僅起不到養生功效，反而可能會傷害到身體的健康。

　　中醫養生的四個誤區

　　食療能“百病皆除”

　　中醫養生我們老是講“五谷為養，蔬果為助”，它的意思就是人體的主要營養是要五谷雜糧來維持，蔬菜是用來補充人體其他的營養。中醫養生分内養和外養，内養養的是精、氣、神，外養就是皮肉、筋骨。

　　中醫特别注重的是内養，而現在所謂的養生專家，講的都是外養，比如怎麼吃，怎麼鍛煉。如果内養出了問題，用吃的方法來解決，是無稽之談。

　　“依葫蘆畫瓢” 養生

　　中醫強調治病要“因證而異”、養生要“因人而異”，切忌“依葫蘆畫瓢”。

　　因為每個人的體質不是一樣的，所以每個人的養生方法也是不一樣的。中醫養生很講究辯證治療，如進補就要通過望、聞、問、切，分清氣虛、血虛、陰虛、陽虛，再采用補氣、補血、補陰、補陽的方法對症下藥。

　　年齡不同、季節不同、身體狀況不同，使用的保健藥物就會不同。

　　選擇養生方法或保健藥物，最好請專業醫生進行體質評判，再養生。隻有适合自己的才是最好的養生方法。

　　保健選擇休閑場所

　　近年來，按摩、針灸、刮痧、拔罐等中醫技法成為很多休閑會所、美容院、洗浴中心、減肥機構的推崇亮點。

　　醫生是治療很重要的一環，好的醫生能很輕松的診斷出病症，但是如果有些私人單位的醫生不懂醫理，隻是掌握了部分穴位和按摩手法，不可能檢查出病人是否存在哪些系統性疾病。

　　病了再養生

　　中醫自古以來，重在“治未病”，強調無病防病。不少人自認為身體健康，體檢什麼病都查不出來，就不需要養生之道。其實不然。

　　中醫講究調理，養生重在生活方式。人要恬淡虛無，保持好的心理狀态;其次，起居有時。不規律的生活方式已成為時代病，也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一。

　　飲食有節，不暴飲暴食，或胡亂節食，不偏食、營養均衡是養生的重要一環。最後是運動有度。中醫很早就有運動養生說，但強調“不可使之過極爾”。散步、太極拳、五禽戲等都是較好的運動方式。

　　中醫養生戒除七種不良心理

　　1.自私心理

　　私心太重，斤斤計較，以自我為中心，世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地。有這種心理，整天勞心傷神，寝食不安，必然危害身心健康。

　　2.嫉妒心理

　　"人比人，氣死人"，任何人都不能比自己好，這樣的思想是最要不得的。不僅非常容易會在同行、同事、鄰裡和家庭之間産生摩擦，也會讓自己每天生活的郁郁不得志。

　　3.貪婪心理

　　重财重利，貪欲無度，勞心傷脾，則百病叢生。

　　4.陰險心理

　　心胸狹小，心機陰險，以整治他人為樂。這種品性陰險的人，不但生活不能潇灑輕松，而且最容易走上犯罪道路。

　　5.憂郁心理

　　每天愁這愁那，永遠感覺自己不開心，但是中醫上講，"怕老老得快，歎病病自生"。此心不除，疾病更易纏身。

　　6.懷疑心理

　　對親朋好友和同事，缺乏起碼的信任和尊重。須知疑心過重是導緻家庭失和、人際關系緊張的重要原因。

　　7.回歸心理

　　總沉湎于往事的回憶中，倚老賣老，看不慣一切新生事物。此心不除，就會落伍，形勞精虧，積慮成疾。

　　中醫的養生思想

　　中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。

　　在中醫上很重要的一本經典書籍就是《黃帝内經》。中醫養生來自古代精華醫學，當代中醫水平有所下降，而古代中醫值得後人繼續開發和研究。

　　一、天人合一的養生觀

　　中醫認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。

　　所以中醫養生強調天人一體，養生的方法随着四時的氣候變化，寒熱溫涼，做适當的調整。

　　二、陰陽平衡的健康觀

　　中醫上很講究陰陽平衡，陰陽平衡是最理想的一種身體，中醫的目的也就是讓人體陰陽平衡。

　　什麼是陰呢？陰就是構成身體的物質基礎。什麼是陽呢？陽就是能量，陰陽是相對的，凡是向上的、往外的、活動的、發熱的、都屬于陽;凡是向下的、往裡的、發冷的、都屬于陰。

　　身體所以會生病是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，隻要設法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢複原來的平衡，疾病自然就會消失于無形了。

　　所以，中醫養生高度強調陰陽平衡，健康一生。

　　三、身心合一的整體觀

　　中醫養生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛煉保養，更注意心靈的修煉調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。

　　我們的身體是非常脆弱的，隻要我們平時不注意就會出現一些大問題的，尤其是五髒，這是身體中最重要的器官。但是日常生活中我們總是會做一些傷害五髒的行為，那麼具體有哪些呢？下面就由小編給大家介紹下最傷五髒的5種行為。

　　什麼是五髒，五髒指的是 心、肝、脾、肺、腎這五個重要的人體器官。隻有我們五髒健康，各個功能都正常，才能夠各自做各自的事情，這樣才有利于我們健康長壽，但是生活中的一些壞習慣也是會傷害到五髒的，所以我們一定要避免，不然就算你吃再多的補品也是沒用的。

　　最傷五髒的5種行為

　　1.吸煙“傷肺”

　　肺的功能是“吐故納新”，煙中含尼古丁等大量有毒物質，這些有害物首先損害的是肺髒。尤其肺部的鱗癌，與吸煙關系最為密切。

　　2.高脂“傷心”

　　凡40歲以上的女性或45歲以上的男性，由于脂肪代謝能力下降，從飲食中攝入脂肪過多易儲積體内，這直接會導緻高血脂、冠心病。人過中年，一定應牢記：“膏梁厚肥，腐腸之藥，清淡飲食，長壽之方。”

　　3.暴食“傷脾”

　　中醫認為，脾胃是“後天之本”“生化之源”。總是喜歡暴飲暴食的人，是非常容易損傷我們脾胃的。

　　4.嗜酒“傷肝”

　　如今生意場上，親朋聚會，免不了喝上幾杯。經常如此，危害極大。因為長期、大量飲酒(尤其是白酒)的人，往往肝髒會受到很大傷害。如慢性肝硬化、酒精性中毒、肝硬化腹水或肝昏迷之類，大多都是嗜酒者的最終結局。

　　5.多欲“傷腎”

　　為排遣壓力、消除苦悶，有的男人經常出入風月場，尋求刺激。其實，貪欲過度對男女都是一種危險的遊戲。縱欲太過，容易暗耗陰精而導緻“腎虧”，出現腰酸、耳鳴、頭暈、神倦乏力、陽痿、早洩等病症，嚴重影響工作和生活。另外，濫交還可能染上性病甚至艾滋病。

　　所以，人們在日常生活中一定要重視對五髒的保養，尤其是人過中年後，當人體五髒功能日趨減弱時，更應養成良好的生活習慣，切莫“自恃強壯”而“放縱”。養護好“五髒”，才能使你活得健康、活得長壽。

　　以上的這五種行為是最容易傷害我們五髒的，所以生活中我們一定要避免，特别是我們到了中年後，五髒的功能也會随年齡的增長而退化，這時候我們就更加需要保持良好生活習慣，從而達到長壽養生的目的。

　　人體的五髒六腹指的是什麼

　　五髒功能

　　心是人體生命活動的主宰;肝有貯藏血液和調節器血量的功能;脾有營養物質的消化、吸收并運輸全身的功能;肺“管呼吸，主氣”;腎有“藏精”、“生髓”、“主骨”的功能。

　　心髒功能

　　一、支配意識——就是思考、記憶、判斷等精神狀态。心支配神氣，所以心患病時，就容易健忘、失眠，造成精神上的障礙。

　　二、支配血脈——心能支配血脈，所以它和肝一樣，與血虛及血滞都有連帶關系。

　　肝髒功能

　　一、儲藏血液——肝病會有血虛、血滞的現象，同樣的，血虛、血滞也會引起肝病的發作。

　　二、五髒之冠——有一個強健的肝，就不容易患疾病。反之，若是肝衰弱，就容易生病，身體衰弱、易患感冒、喉嚨發炎、淋巴腺腫大等，都是肝功能異常所引起。

　　三、厭惡拘束——肝有喜好舒暢、厭惡拘束的性質，所以精神上受到壓力，肝就會動氣、焦急，造成肝功能異常。更年期的障礙以及經理級的職業病，都是屬于這一類型的肝病。

　　脾髒功能

　　一、支配食物的吸收——脾将食物的營養吸收，并分解成容易吸收的養分，輸送到全身各器官。因為脾髒異常，往往會使消化能力衰退，造成營養不良，使身體消瘦。

　　二、支配肌肉、手、腳——身體過胖、太瘦或手腳冰冷，不想活動都是脾功能異常的症狀。

　　三、支配血液——脾的功能衰退，就會造成血虛的現象和容易出血的情形。

　　肺髒功能

　　一、支配呼吸——空氣經肺的呼吸作用進入人體内，供給所需的氧氣。肺部異常有氣喘、咳嗽等呼吸器官的疾病。

　　二、支配酸津液的循環——津液循環也在肺的支配下進行。肺若染患疾病，則肺部部會浮腫，皮膚會漸漸幹枯。

　　三、支配鼻子——自窦炎、鼻膿症的發生，表示肺已有毛病了。

　　腎髒功能

　　一、儲藏精氣——精氣有三種功能，其一為成長發育;其二是吸收食物中的養分，成為血氣的來源;其三即支配生殖作用。腎有儲藏精氣的功能，所以有人稱腎是人生命力的測量器，老化現象的出現就是腎虛的表示。

　　二、支配體内水分——體内所有的水分都在腎的支配下。浮腫、停滞、尿崩症、排尿次數頻繁等，都是由腎虛所引起的。

　　三、支配骨、耳、發——腎虛使人容易衰老，進而導緻各種關節骨病，變彎、重聽、頭發脫落等現象的産生。

　　脾胃，導緻胃腸急慢性疾病。暴食暴飲還會直接影響正常的消化吸收，引起機體營養不良，氣血不足，最終使整個肌體的抗病能力降低。

　　推拿手指強五髒

　　手部有6條經脈循行，與全身各髒腑、組織、器官溝通，大約有99個穴位，可以反映全身五髒六腑的健康狀況。推拿或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。拇指對應肺部經絡;食指對應大腸經絡，能反映胃、腸和消化器官的狀況;中指對應心包經絡，反映五官、肝髒的狀況;無名指對應三焦經絡，反映肺和呼吸系統的狀況;小指對應心、小腸經絡，反映腎髒、循環系統的狀況。

　　脾經在大拇指末節

　　在孩子的大拇指肚順時針方向旋轉推動能補脾;将大拇指伸直，由指端向指根方向推動能瀉火。兩者統稱推脾經，可以治療孩子腹瀉、便秘、食欲不振等。

　　肝經在食指末節

　　由指端向指根推動，能治療煩躁不安、驚風、口苦等病。

　　心經在中指末節

　　由指端向指根方向推動，能治療高熱引起的神志不清、口舌生瘡、小便發黃等病。

　　肺經在無名指末節

　　在孩子的無名指指肚順時針方向旋轉推動能補肺氣，由指端向指根方向推動能清肺，可治療咳嗽、氣喘、虛汗等病。

　　腎經在小指末節

　　在孩子的小指肚順時針方向旋轉推動能補腎，可治療發育不良、慢性腹瀉、遺尿、虛喘等病。

　　五指按摩防病治病

　　按摩拇指：可緩解心髒疾病，過敏性皮炎，脫發，喉嚨痛。

　　按摩食指：可緩解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。

　　按摩中指：可緩解肝髒疾患，疲勞，食欲旺盛，耳鳴，頭暈。

　　按摩無名指：可緩解感冒，咽喉疼痛，頭痛，尿頻，汗多，宮寒。

　　按摩小指：可緩解肩痛，腰痛，月經不調，視疲勞，肥胖，失眠。

　　中醫養生調理五髒的最好時間

　　中醫養生一天中調理五髒的最好時間你知道嗎？五髒的調理對身體健康很重要，中醫養生裡面不同的部位最佳調理時間也不一樣，那麼該如何調理呢？下面給大家介紹中醫養生調理五髒的最佳時間吧！

　　一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

　　二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

　　三、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。

　　四、淩晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

　　五、淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

　　六、淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

　　七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

　　中醫養生調理五髒的最佳時間大家都知道了吧？有規律的作息時間對身體健康是很有幫助的，但是現在很多人常常熬夜，休息時間往往沒有規律，這對健康是很不利的。

　　别讓生活助手危害你的健康

　　不清潔空調、冰箱

　　調查顯示，56.43%的人不經常清潔空調和冰箱，這兩個電器跟人們的健康息息相關。

　　空調長時間不清潔，容易堵塞灰塵，讓人感到胸悶、頭暈，并會引起呼吸系統疾病。而冰箱如果清理不幹淨，容易造成短路，保鮮和殺菌功能都會退化，導緻食物串味、不能保鮮，同時制冷劑也會洩漏，危害健康。

　　壞習慣危害你的健康

　　喝水、吃飯、睡覺等日常生活中的一些習慣，往往在不知不覺間影響着人們的身體健康。

　　健康是一種生活方式，健康源于諸多生活細節。讓我們從新春佳節開始，改變不良習慣，健康一年又一年。

　　不能等口渴了才喝水

　　水是生命之源。人體的一切生命活動，包括營養物質的消化、吸收，代謝垃圾的排洩、清除，以及一切生理生化反應，都需要在液體的環境下進行。

　　不少人因工作脫不開身，經常連水也顧不上喝，而體内一旦缺水，不僅會使人精神不振、口幹舌燥、渾身乏力，而且還會造成肝、腎功能下降，毒性物質積蓄，使各種疾病得以乘虛而入。特别是對于高血壓病人來說，水分攝入過少會導緻血容量不足，血液濃縮，血液黏稠度增高，很容易誘發腦血栓。

　　結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道古代人都是怎麼如廁的了呢？您是不是也已經知道我國古人用手紙拭穢了呢？我想您一定都知道現代的老人上廁所的注意事項有哪些了吧，那小編希望您可以把今天學到的知識分享給身邊的小夥伴們哦。

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