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膝關節痛該怎麼辦？

健康更新时间:2025-05-08 10:09:25

　　如今大家都有了健康意識，開始投入健身鍛煉的熱潮。然而随之而來的也有一些風險，一些喜愛鍛煉的中老年常常會由于意外造成急性損傷人，還有一些喜愛運動的年輕人盡管身體較好也不例外，在鍛煉時極易受傷的多數我們的膝關節。下面小編就來告訴大家治療膝關節的刮痧方法。

　　膝關節刮痧要坐着，屈膝，重點刮拭膝關節處和上下左右的穴位。先找到髌骨上緣正中的鶴頂穴，再找到膝眼穴，左右腿共4穴。首先點按雙側膝眼，各按5～10下，能為膝關節補氧祛淤，再從鶴頂穴上方向膝下方刮拭。還要刮拭膝關節兩側的穴位，方法為：從上向下刮拭梁丘穴，再刮拭足三裡，從上向下刮拭膝陽關穴至陽陵泉穴，再從上向下刮拭血海穴、陰陵泉穴，每穴刮拭20～30下。

　　膝眼和鶴頂是治療膝關節疼痛的兩個奇效穴，膝眼可治各類膝關節疼痛，鶴頂穴對膝關節炎、類風濕性膝關節炎有治療作用。其餘穴位的疏通可以起到祛風散寒、活血通絡的作用，陰陵泉能清熱化濕、通利三焦，陽陵泉主筋，有健骨強筋、祛風除濕的功效。

　　刮拭膝關節有兩種方法：一種是不塗刮痧油的隔衣保健刮拭法，每天刮拭一次;另一種直接在皮膚上刮拭，必須先塗油保護皮膚，每周刮拭一次。膝關節扭傷24小時内，韌帶損傷嚴重或關節腫脹、内有積液者，不宜局部刮痧。

　　以上就是刮痧治療膝蓋痛的方法，對于慢性膝關節痛，小編介紹的刮痧方法有明顯的緩解作用和保健功效。膝關節不僅承擔着全身的重量，人體所有活動幾乎都要膝關節參與，因此大家一定要保護好膝蓋，減少它的磨損損傷。

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