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每頓吃一個饅頭能減肥嗎？

健康更新时间:2025-04-28 07:45:18

　　肥胖對于人類來說不但威脅健康，還嚴重的影響着美觀，因此減肥一直是人們的熱聊話題。很多人認為想要控制體重每頓隻吃一個饅頭，保證溫飽就可以了，其他食物是不必要吃的，其實這樣的飲食是能達到瘦身的效果的，但卻會造成營養不良，因此并不建議這樣做。

　　一、一個饅頭的熱量是多少

　　在一百克做好的澱粉之中，熱量是兩百二十大卡。而現在通常出售的饅頭，一個重量隻有五十克左右。也就是說，一個饅頭的熱量是多少？正常情況下，應該在一百一十大卡左右。這個熱量意味着什麼呢？意味着隻吃一個饅頭，所産生的熱量是人們一天正常活動所需熱量的十分之一不到。

　　二、吃饅頭能減肥嗎

　　如果一個饅頭的熱量是多少這個問題的答案來看的話，毫無疑問，人們隻吃一個饅頭，自然是可以收到減肥效果的。不過，它的營養不全面，無法提供身體所需要的大部分營養。因此，人們最好安全合理的食譜來保證身體所需。此外，在平時的飲食之中，如果吃饅頭的話，隻要适量，人們也不用擔心會肥胖。

　　三、不同地方的饅頭熱量不同

　　在通常情況下，南方的饅頭會小一些，一個隻有五十克左右，有些會在一百克左右。而北方，如我國的東北地區，當地的饅頭可能會在二百克左右。這些不同重量的饅頭，它們的熱量也是不一樣的。在考慮一個饅頭含有多少熱量時，也不要忽略這個問題。

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