随着生活水平不斷的提高，很多人的飲食變得高脂肪加之平時不斷的忙碌工作，總是會導緻身體變得更加的肥胖，尤其是肚子經常久坐還容易出現便秘以及宿便的現象，這樣會嚴重的影響着自身的形象，但是如果我們能調整好飲食就能得到很好的改善，下面一起了解下經常喝綠茶能減肚子嗎。

　　經常喝綠茶能減肚子嗎

　　很多人會問，喝綠茶能減肚子嗎？答案是肯定的，因為茶中含有大量的食物纖維，食物纖維不易被消化，停留在腹中時間一長，就會有飽勝腹感，從而減少食物的攝入。茶還能燃燒脂肪，這倚賴于茶中的維生素B1，它是将脂肪充分燃燒并轉化為熱能的必要物質。

　　當然也不是所有茶都有減肚子的作用，今天小編特意給大家推薦五種有助減肚子的茶，親們不妨親身驗證一下

　　1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中産生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。

　　黑茶在我國生産曆史十分悠久，主要産于湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。

　　2、吉姆奈瑪茶：有 效抑制糖分吸收。印度醫學中，頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽号又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以後再吃糖，口裡不會有甜的感覺，攝取量自然大 減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

　　3、荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

　　4、杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

　　5、烏龍茶：可燃燒體内脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

　　上面就是對經常喝綠茶能減肚子嗎的介紹，通過了解之後我們知道綠茶有很好的減肚子的效果，但是一定要長時間堅持飲用價值平時進行鍛煉才能得到更好的效果，并且平時一定要注意勞逸結合才能得到跟好的效果。

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