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嚴重駝背怎麼辦呢

健康更新时间:2025-04-07 09:19:48

　　駝背已經成了生活當中比較普遍的疾病，多發于青少年的身上，現在的很多小孩子坐姿姿勢很不正确，經常會因為學習的壓力過大或者學習的時間過長都會形成，自己的坐姿出現問題，而且還會形成駝背和脊柱側彎，對于嚴重駝背怎麼辦，會不會影響到身高發育呢！

　　駝背是比較普遍的現象，多數的疾病并非疾病所緻，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。

　　第一，體會正确姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。還可以将前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。

　　第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述将前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，隻是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便于長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。

　　另外睡覺可以試着去做正之本拉伸：仰卧，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向内掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿态，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。

　　時常我們經常會發現很多的學生總是彎着腰走路，其實這就是駝背的早發症狀，一般可以通過日常生活當中的矯正來進行治療，首先要從我做起，對于嚴重駝背怎麼辦，首先我們要注意的是糾正好自己的坐姿，包括平時的走姿也要多加注意。

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